●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) ~3 G+ h v, b1 l. K
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
* z: h$ x% e/ }( u, T5 p' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
+ x" A; S: ]( s ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●病毒感染
1 t- a2 B, U& \: B2 E: Z- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
9 q8 q# T- O* K7 e4 r ]3 K●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。. Z7 |, l& N' b1 M
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
1 d5 f3 L( ]( I7 I+ X; e; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, Y8 d1 X# m$ d4 E6 v: `
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
5 r0 c5 a) d& y- P- ^- k7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u. f$ X# H6 {7 t0 y
. p# e7 E' I& f: e4 V* Ros.tvboxnow.com●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
5 T. A8 B5 ] [3 \$ Bos.tvboxnow.com-難以四處走動tvb now,tvbnow,bttvb' T' B9 Z! b N9 a6 ]
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
1 Y; }( C& l" x% u1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
. G; D$ ?% Z0 N* ~* c5 y/ {7 Y-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
2 ?2 X! i- h. w$ F/ U, A0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% R: y4 K- Z
【預防】tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 C3 J( v8 P" h! k5 x
以下方法可預防背痛出現：
/ w9 [/ y3 h* Q. O' ?; j' i公仔箱論壇1)保持姿勢正確' z/ S% O7 S. G: e9 e8 t" |
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
, J6 c/ l( h0 S" ]+ \tvb now,tvbnow,bttvb-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。& m, h8 ?3 z- Q0 g: J! ^
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C }" A8 G! y- |3 M
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。: q9 S1 O( Q) j- u6 H
2)正確地提舉重物
( l* ~1 Z: a4 F$ ^/ O' Y9 rtvb now,tvbnow,bttvb-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
. `+ ~9 c2 ] c- G7 P* N. |" los.tvboxnow.com3)鍛煉腹肌及背肌
7 @- j7 t1 x* Y3 \$ z-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。os.tvboxnow.com* {; I% c& z( Q; j
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb( o' M2 p+ q. \# _5 g$ p4 o
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
/ n/ ]3 O6 R# v: E+ [9 J2 m9 ]& Z公仔箱論壇c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
$ O6 g+ [8 Q& G. J! m0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。os.tvboxnow.com( u; }' n. J6 O' l, J# i
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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