●工作或運動姿勢不正確
8 C% T% v% [, O; J●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
4 ^6 ]: F3 G- w) q) Z$ Z6 r●以挺舉的姿勢來搬運重物
4 [# O/ Y. W$ O1 W4 Mos.tvboxnow.com●病毒感染: {4 x7 h7 s9 M( ?3 u1 C+ h
【治療】
- K6 Z7 |) n, W7 H# G, Mos.tvboxnow.com●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。os.tvboxnow.com, U$ x5 i1 t7 u3 @( K+ ]1 \
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇- J+ p, X, N' e$ O% R3 Q. ]
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
, A7 B; Q4 P. u. n6 o+ T+ ?-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛公仔箱論壇' N t" V% e5 w8 z E' o3 M
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。tvb now,tvbnow,bttvb7 I( ~2 K5 h+ b/ h/ W
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：os.tvboxnow.com/ ?6 e. n* g9 M0 M- J- b4 j
-難以四處走動公仔箱論壇. X5 g) k- Y3 @ {1 g9 D2 q
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便tvb now,tvbnow,bttvb) L) d. _& U. | ~) Z5 T6 v( s( Y0 l1 V
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
9 o# o" ]5 m$ `; A( f2 ~# ^3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨tvb now,tvbnow,bttvb6 T; Q8 J/ t2 w% L+ R* F
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
! j6 C8 X8 ]3 l$ l【預防】
& A& c0 Z" Q+ D( O( c6 R! `os.tvboxnow.com以下方法可預防背痛出現：公仔箱論壇& J: Q" s9 S) [0 r( Y3 d
1)保持姿勢正確os.tvboxnow.com3 y0 G5 Q2 M% s$ h/ ^6 L9 J
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 z% _1 {$ ?& T
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。os.tvboxnow.com+ u. i1 X. u3 N4 Q
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
r; J4 z Z9 U) e# Jtvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
$ T X" u4 @' ^9 l% q9 Z5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物tvb now,tvbnow,bttvb4 X* R7 ~0 k. A6 K5 \
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
0 w. U; ?8 `% b9 m- ~os.tvboxnow.com3)鍛煉腹肌及背肌
5 F A: d2 n" q( h1 B公仔箱論壇-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
3 E. Q7 B; L5 \# M" S, o6 Z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。公仔箱論壇- Y1 U- d; G; f; W% l N
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
J3 x' B* K; E) t* d8 x( f( bc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
6 Z: K* ^( y' D. n$ a-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。tvb now,tvbnow,bttvb* {0 `1 z5 B! }( ~ Q( }3 ?
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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