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[健康資訊] 多走路降糖尿病風險

美國研究今天指出,很少運動的糖尿病高風險者,每天若能多走路,確實有助降低患病風險。
! L8 M5 v3 J) Vtvb now,tvbnow,bttvb    研究主筆、西雅圖華盛頓大學(University ofWashington)研究人員弗雷茲(Amanda Fretts)說:「過去研究已經顯示,走路步數和糖尿病風險呈副相關,但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
$ c; ?3 u+ ]8 t  i) r" Ctvb now,tvbnow,bttvb    弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處,要求1800多名試驗對象配戴計步器1週,記錄日行步數。os.tvboxnow.com0 L* C0 N; [( F
    研究發現,約有1/4人體能活動非常少,每天走不到3500步;半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步,1英里約2000步。
% G9 \6 `% ~8 O2 m2 y/ T/ M9 u: ?    研究一開始,所有試驗對象都沒有糖尿病,經5年追蹤後,有243人患病。
# O% O6 }) n$ M7 H9 W2 X  atvb now,tvbnow,bttvb    低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%,每天走超過3500步的患病比例則為12%。os.tvboxnow.com; v3 d5 B/ P6 R, k6 l$ m6 i
    弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否,並將其他糖尿病風險因子納入考量後,判斷走最多路的人,罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。
多謝分亨, 謝謝你!
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  • yumiko123456

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