問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
) X, e$ p2 R) P/ N+ x' ~2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n* ]1 o9 }& o' g) l6 T; b
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。' i( A$ p5 _" z- o, M3 B4 e3 T- `# E: P
0 `- ?0 w$ d8 N1 }4 z) gtvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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8 G5 r$ x, L0 b3 K2 Y! x1 I9 W# ] 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇9 z3 ?) Z+ N0 H s* F* c$ p
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
# {/ D* R3 k! g& }2 P! u! m 吸煙tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 {% J& {) q5 X; h* M+ w
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇. b, {6 g _6 ?" t! Q
6 D6 o! z. l+ }4 V; f; i$ @ 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
4 ?; V& U( J% ~* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。os.tvboxnow.com4 f ]9 {; k- x1 G5 S: o
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健脾強胃 唔使肚谷谷3 K# A8 h8 U9 K( q& m" N2 {
" l" }: V' |( |6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
$ o. U1 v' K+ I( y/ _6 M- M+ Y公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
3 y w% f! ~8 W) S: M- W/ ios.tvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
7 i4 _ b' [# E% s- J$ T 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??9 O( R2 C8 f( y2 i" a ]
: q$ L$ q5 M: e1 F0 y+ O4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
. s7 O- K# p! k$ m" R" Htvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
) F. j: n5 K$ K6 Vos.tvboxnow.com 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。' o# o! D; O* }( S! Q
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防$ y/ m+ ?. K+ x, ?) V: s% ^
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣/ d) V5 r( m9 d% U5 b
是否有不妥當之處。
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6 x( L$ [6 ?, ~0 {8 w0 V公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
3 e: z; c2 \/ t* Y) s 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. `0 _% o! k- L7 ?0 u
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; i8 f$ I3 G; \8 a, K
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。: x5 X- ~# c5 y# x+ S7 l* N
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不os.tvboxnow.com& B3 m; r% k) F) T" E3 R! ]
太相同的。)* R* J5 m/ ]1 S( d! L
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇. ?* a3 a! I Y" z& W0 j% v: i$ Y) P
* ^) W! b2 A3 y8 G: X( j# _ 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
, z1 g4 D2 |) }% P- l* M公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著' S7 {8 o2 V6 R
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。4 W$ w/ _- C6 F* ]$ V/ b
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
( g0 e. G: ?9 {# }/ L8 q& F 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇% v M; m2 v* m9 Z
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
/ }6 V, l) g3 {3 L M. t$ f公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W$ H- G ~1 i3 L2 C
% n/ o3 d, Q$ G5 [ 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb/ k6 a+ K) v- b6 N$ |
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
* l+ M) I" U9 Q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" L6 j% t! P) W: g 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb& D2 e/ P1 h' g0 Z! |( [" F
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb) ]! S4 m4 U v: M0 l
- j# U1 [& j+ p5 z/ W/ b8 C+ o公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇" E" O7 [; G x# P$ d: q" B; P
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb1 k; r; x" h- `; J2 ?
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇/ }* ~8 w7 B8 p, p U3 n
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是( F, H( t9 j0 _) D7 s
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb* _; D4 N' a0 j+ ~9 |
+ ? S5 B. ?; Q6 k4 b 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
6 k, u0 \/ P' ~5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。/ {6 o- N( \! Q' b6 g
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 ~3 A. Q( V- c: K* U) B' v
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就) E* g- e W7 Q
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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- m- u p' p2 w' o' c9 h) O. btvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
P7 _2 a9 G. Q9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調
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精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb& U5 J1 w4 d2 O7 l+ q' t
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb& D9 G4 @. V6 v, f3 U/ p% E
定時或不定量的飲食習慣
1 t! J7 d& g* K* @* e 吃太多油膩或刺激性的食物. u' U/ o& } Z* h2 ~9 _+ t
飲酒過多
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發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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