本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯 3 f X' ~$ z. J+ l+ H
tvb now,tvbnow,bttvb. {8 d5 I! p" H% k/ [8 C
最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..os.tvboxnow.com4 V$ S3 [' T- n/ [. N; s U4 I
和大家分享要健康減肥...也要減肥喔os.tvboxnow.com, o4 ~) _4 w/ P4 x- m! S# E
大家加油....
9 z' r [& ^$ H5 ?0 _, v9 ~+ Q% D( C( ~tvb now,tvbnow,bttvb研究：早餐含有甜食 反有助減肥
% V0 ~! F5 N1 t; k( y作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
9 |& o1 e& F( i+ k2 C3 h/ w% [
1 Q; I0 Z4 M$ r! r+ i% y$ o$ jos.tvboxnow.com
. C' _! X7 e! h 吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
* X: Q7 G' i3 E4 S% h: x. l8 Wos.tvboxnow.com以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。公仔箱論壇9 a4 ~) r) F* {) @! R8 B
研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。! k9 B; |' [% @: O; j5 h
領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。
) M+ F! X, c. {1 e公仔箱論壇血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
