本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯
4 U( [! w. Q1 `0 w3 Q+ o; n0 F公仔箱論壇
4 M9 d4 V1 c# }os.tvboxnow.com最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..公仔箱論壇* w0 v. |9 v) B% c0 J7 F1 k
和大家分享要健康減肥...也要減肥喔tvb now,tvbnow,bttvb8 ^* H+ o* }+ b3 J* @! J
大家加油....tvb now,tvbnow,bttvb% m- U8 D z/ B4 p
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
+ x8 Y$ H8 _. e, t( a( a: Uos.tvboxnow.com作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
7 j( k x; ]4 G3 Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 F2 G2 e, Q3 j% u' B3 ] Z% E0 k
tvb now,tvbnow,bttvb, B" U% |# L: x2 T% z1 x
吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
9 h) H* D6 `+ v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。os.tvboxnow.com( h1 i+ c* E4 l+ u' r
研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
! p$ v1 m. G6 k5 T' T- [tvb now,tvbnow,bttvb領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。公仔箱論壇5 f/ u, D$ g) ?2 @
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
