頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
. ~& l7 Q( l8 \. k# o8 R5 Z% ?. eos.tvboxnow.com' I: n, n7 d8 [' |4 q. ]: ^7 D/ `
1 J, ^, F+ C* ?$ k* P$ w( q" F- v% A' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
5 T' m) K" _, r: G' P# G公仔箱論壇
5 [7 O6 T9 N! ^' {- n$ o+ Stvb now,tvbnow,bttvb
e; o: Z2 ?, M4 W, b" M' C! P7 Y4 `倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
3 |% b, J( Z3 j6 X9 W" R0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
m) Q& w9 A! z5 ^0 `. ], q; U: z! s, L5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 [% C3 u- p; g# l1 T
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。公仔箱論壇4 @ L) V4 W1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& m2 `/ R! P- m
& [+ A+ Y [$ b/ m8 x
/ T( z$ c) ^$ i# ^0 Stvb now,tvbnow,bttvb針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
2 u2 ?: {' F! o# G! e公仔箱論壇
' P* s* k+ ^/ s6 z, L6 w* ~公仔箱論壇2 w% Z Q7 ?1 Y) {) V' u, f& n
( t) G( N/ ~7 g" ctvb now,tvbnow,bttvb若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
$ I3 Z$ R# ~" Rtvb now,tvbnow,bttvb: f" t( G- c0 {5 ?, }
公仔箱論壇/ a) ^( j( n* E' I5 c( o* {7 X, X! U
0 x. |, W8 c' R" M/ l+ B B6 F
tvb now,tvbnow,bttvb! l+ B! V/ @0 e, v# A- M. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 {, _" p# y/ \ X2 A9 c
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。$ x# p6 r5 t4 @, d; x! U4 l- E$ z
* H( u0 S2 W" _3 D7 Xos.tvboxnow.com - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
4 b( r% ?0 h$ Z! L9 Nos.tvboxnow.com
: p( d% i, b) M8 U Y - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
( s' A3 g' x/ {2 F% O* Btvb now,tvbnow,bttvb
3 R' E$ r! E0 L L" V8 {tvb now,tvbnow,bttvb - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。" v- t( X; x8 y
, X, j& {5 W9 z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。公仔箱論壇1 g! Z j. I+ G1 c F Y" f4 h
3 d P: S4 n' E. g8 y" g
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。9 f- G6 m0 t/ h0 g
3 P( T# W1 I; I4 z2 a- N2 Q3 F公仔箱論壇 - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
y O% t3 @* c7 aos.tvboxnow.com% e; @3 F$ v- q8 n5 ^) Z4 Z! j: b! l
0 V; Z/ Q% e M" C
2 X4 v( q1 o* Z5 Q7 c' T7 B5 T公仔箱論壇
) h1 B9 D% g9 K公仔箱論壇隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
