[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 _) {! a* L
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# X% b: _* h; ^4 E

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇# x8 ~" `& N9 U5 X

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。  J4 o, s2 p: q
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。, z: k% E8 r: k7 R  H6 d/ \
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。公仔箱論壇8 {9 F. O9 B) K' p: u: ^+ |: M

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。

長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb- k+ O" ~: r# _

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。2 a/ y9 e' B" `* R% J1 {$ r

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。) v- ?! A, W- B  k/ H& Q- g* E

舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb3 }- Y" p$ ^; \" F0 M8 p
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇6 f/ A  i' b& Q% X: A, R! I
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），

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黃豆三三一，
香蕉三八○，
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb% o$ s# \$ {/ P

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) s8 v) l# Y) p0 U! f

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。+ C; e6 f' F7 K7 Q1 }

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。5 P0 J+ C) f' X+ u% E7 R1 G
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。公仔箱論壇' N( b) D( K- W4 ?& S$ l, B
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。os.tvboxnow.com9 ^& Z& [% l3 t: V/ V; q; Y
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb, m( n9 S" r) q% ?: k* [

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8 Z* c) ^; n5 E; T7 T9 \|% t% f: M	os.tvboxnow.com+ m" B( s' O& D+ E) Q	鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O" }7 W; u) Q8 _+ {$ F 7 u, t' c1 s( J- Ytvb now,tvbnow,bttvb }0 \|9 j0 B$ Z e公仔箱論壇	鈉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 I( B3 m% v5 F	鉀鈉比例 : i5 K2 I0 b) b 6 r x, k$ x3 p
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Pecan 2 K1 m# ^: \|, ?- r' X% M% u	大胡桃 " v4 [5 G) Z0 I ! v0 U6 u0 V* \& U1 R公仔箱論壇	2735 ) K l, e( A+ u! l- z+ i7 Y' X9 U0 T4 z' Y9 P. [ M# c	TraceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e# B7 ?6 {; s0 s- k/ l9 K# h 公仔箱論壇8 ~4 W3 z) ?" F8 Y- W8 \& E	>5008 R7 d) n2 X C- o, V0 h
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Rye， Whole Grain 4 P. p- x& N8 g) c- B& r; t % ]1 r, \1 O2 a, r1 H	黑麥穀粒公仔箱論壇2 z' O6 f' c6 c8 j1 ?	2118公仔箱論壇( h8 W% j1 O( ?' {/ R' h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x" O0 i' _% D: a, @$ ? b	5.1 3 S* \$ b# h0 I1 los.tvboxnow.com	4231 V' T X9 `) D% v' o - y4 B: {& t3 x1 X: D
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