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鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?tvb now,tvbnow,bttvb8 B/ k. W7 I) f- `6 `) `
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!tvb now,tvbnow,bttvb) X! W4 z8 r' i) N0 E) B
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6 ~7 r3 W* w' W* ?; G$ x一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。os.tvboxnow.com! f5 w9 b# t, j2 m, ]
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胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 T; p1 m9 b( _! H+ t$ ?
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: b' N( O9 R1 g: k6 t5 G公仔箱論壇還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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l( K6 W3 q, V2 Y8 Q+ u( a正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇2 X4 a4 A0 _; `1 X; @
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1 K5 Y6 H- B; q* c7 W; y+ Pos.tvboxnow.com長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。0 `' {' [: O; K9 D( G
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6 `8 [" g9 ~" H公仔箱論壇根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。2 d0 O2 s1 M' w& _
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從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。1 J/ L1 V" d$ v7 l5 u, S2 r
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6 {3 n% p. U3 R( Z公仔箱論壇舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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: @8 R0 z8 \* j! G8 N: r# Y) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇4 f( D. ?( s# @
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植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,
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南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),
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黃豆三三一,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( y; ~5 D! q5 F" w
香蕉三八○,0 T, I2 e& C- l$ q4 B8 G
橘子二二一;
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而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。
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; q9 Z1 F0 U/ v2 pos.tvboxnow.com為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb/ m; H# i( h4 A# @! G' A, ^
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細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇/ n' j* i0 W! i4 W
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, U3 P2 [' h5 m* _( {+ T癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。& E3 P; x6 O8 x% I, q, y
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# b C4 l1 X m; j$ a; x/ Y0 T公仔箱論壇一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,
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" Z4 |) Z' F9 V, F4 Z' w" _. I但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
' o! u3 M" g- X, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 j. F* V6 i' s5 Z: I; `
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇. g& s0 ^2 x) C& T1 F6 v
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* H1 |# E5 B) L- ^7 B! K公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods:
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