如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
6 K- i4 h B2 m" P7 a較容易引起抽筋。os.tvboxnow.com9 |8 t+ b7 ~, H1 C& U2 D
公仔箱論壇& \" r8 l: r7 X) K; u, h ?+ N
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
, _) m! {1 Z% `: {展運動。
( R( H8 y! G8 _4 m- a# V$ |5 z
2 { X$ F. ?( y3 z0 B0 m(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb8 J. Y4 Z4 H, V
有暖意。
! W- X5 l$ I2 V- \+ N# I9 O3 [, B' ]! \, C& \& n7 V
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
9 Q2 U1 g, {; V4 A/ K! [公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。os.tvboxnow.com D, E7 r% x& [" t
$ O d) E! |6 d+ x* K; E* G(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 z0 {$ T1 L; `; S% V$ h: ^
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 a, @: @" m+ N揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇% d* _! I+ j% c; N. P* V- E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 J$ s5 G5 o7 U* f' h$ z的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半os.tvboxnow.com( \& F* M7 b! h4 }1 z; Y* \/ y
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 