如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& ]* A; ]6 C- c' W7 t# N$ D3 ros.tvboxnow.com較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 j; q; N5 g) o) P: y8 t
! F. ?! N% m7 e! } f% y(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b# E8 X1 R6 L4 f% e$ z8 [
展運動。
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9 ^8 T6 c$ e( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇( ]( e& F; e+ \, A; n' W
有暖意。
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/ }. l" S9 Q1 S4 c公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
9 k1 {# k J B6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。& k) e) L/ Y+ K' L6 C9 ^' O/ x
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
% t/ m6 e2 R% k- d( Q2 N; x尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 W6 _( [9 m5 `os.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 G) w6 @) T+ w. W; _小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
* o2 q/ h/ r# n% _" |2 r% d5 mos.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
( \8 O- r4 K1 W- f) f) t( ^夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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