如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 e4 v7 t; i% c0 F& a) W4 u% xtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。& i# n+ o! t! S. x& e
% q& ?. S% q# y9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ m+ h1 s5 W2 o- ?( Ytvb now,tvbnow,bttvb展運動。公仔箱論壇/ x% j p1 f# \# k! A0 i, u2 m# @
?+ P) g B0 }! W& G% p5 ^# h5 X公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳4 r s, \9 O: k. C% i# a
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 j9 j- l' k: y4 Q- A
$ E0 `! p+ q2 v: b1 X0 b2 jos.tvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的3 d8 q5 B% g- g( U
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇2 d7 E w- x" d) v/ i) b
9 G5 Z2 G4 ~# ]* C(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 z W2 W( z9 c R# a尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; U+ F: m6 H5 I/ X. L2 p揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb; N5 H) [1 ~3 _* U/ f3 f' i
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" ~* l' D9 `: a$ n }" d! A) X! wtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
+ F2 `7 ^. d: @. {os.tvboxnow.com夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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