[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

流螢

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。公仔箱論壇' u* h- Z1 z. p6 R: t
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
+ \/ L' S' T) ]% dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' v' t4 ~" ~- D" r4 r& W2 }. m5 |& J
１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
- P9 t7 Q# N+ E' t& ]公仔箱論壇２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。   c# v) s( O$ J4 I. C3 _6 x
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
7 u; K7 B' U9 c: I４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
4 C4 D* I, Z! n2 K/ e5 Z4 r4 \% o4 Gos.tvboxnow.com５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 公仔箱論壇% c3 V  {. M. o: q# Q' a+ C

  S" S( c0 v1 T生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。