節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
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, T4 j$ g, g1 Y C* a! q. K& ?9 E1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
1 _7 ^4 L! \0 s. w. K2 V# D2.日期：6月21日
) o$ @8 m8 D# {8 x公仔箱論壇3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
& j! N$ S8 ?# p( c0 X1 o" ~4. 俗諺：
/ c G8 k, p+ f* s$ \, w7 W, [公仔箱論壇●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。os.tvboxnow.com7 ?/ V& p% g+ b7 N' v
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
6 Q" O( P( N$ O- G5 w公仔箱論壇5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。
4 c3 t: d. d& e3 |, M& _公仔箱論壇此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
8 p! s3 }: a0 t7 d/ I# Q公仔箱論壇6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。
0 ?3 z1 P. t) T8 \- n1 U6 O7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。3 c# ?6 }- H# M8 [0 ?* J
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
: l3 ^8 S4 R* g( N若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
3 Z( J3 s1 a0 D w! |公仔箱論壇即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。公仔箱論壇- A) K& q* h+ \9 I0 R/ S6 `
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
5 a. V0 t9 R2 Etvb now,tvbnow,bttvb 主任吳建隆
6 ^ W9 y$ }5 q2 W. _ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" ]+ w" X- w! G1 t! E( h
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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