節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
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' W1 T B5 B' _4 n) g- L- J1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。% ?) E, v$ r, U! \: V) G4 @4 D
2.日期：6月21日公仔箱論壇1 g7 C- v. ^5 F: D. D
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。tvb now,tvbnow,bttvb- W) ?" `% q# q6 G
4. 俗諺：os.tvboxnow.com0 b/ r& J& l& Y7 U5 W
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* b( p) J, c8 J% x1 m
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。7 S. l2 N8 |& M1 \! A
5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。公仔箱論壇: ~. G; d9 K$ P# s4 x- y8 t1 Y$ t# O
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。; k: {( U0 F5 y3 m
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。) t- [* z) T, ~6 q
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。
! o& Z0 f' E9 _) x* O' C1 ?7 kos.tvboxnow.com天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 ]5 }6 j% e$ ~ I8 p& `& I
若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
]. q! { |* l; G, z: h- I/ [, eos.tvboxnow.com即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。os.tvboxnow.com% v' i ?$ P$ G# E
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區tvb now,tvbnow,bttvb6 f2 H# }" t% @) q P; V* Z
主任吳建隆 os.tvboxnow.com6 @3 i2 a; L3 g
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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