日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安' V2 V3 y, {. s
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：! R3 ^- R# n/ k
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- S' ?/ L' m! `- w, K6 C+ o/ J
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息os.tvboxnow.com8 ~" u+ Q1 V3 z9 j! g
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇6 o7 r, p$ I! T# |$ \3 G
4. 飢餓
! a" I/ L4 O- H5 ~& m0 P) y, ^: Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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& T! A$ w- ^3 v tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
, g5 F- n" ]9 i. B- xos.tvboxnow.com1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇! @5 P J/ r# y+ |( H8 Q
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V6 a1 ^2 I4 w7 a( v
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺! y" h6 r- S; e
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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* k, f4 l2 p7 G" P6 T1 y N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）公仔箱論壇 X. V5 T) K1 O( d3 l f$ _: A& }
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的/ O- T7 H* M7 U' _, w. w8 e. h
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
8 ]4 L6 i) ]. K* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; O* F: L0 V9 G5 Q3 G
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z: Y3 \7 [7 j1 e
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇* K# u# s9 `/ a
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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! x( v+ o! Q6 F: d8 N4 Y9 K$ T+ Q6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇9 q) N0 l( f: o' }1 M. `; g, C; e
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇& I7 ~3 e0 M" V7 e" }9 g- \; ]6 @4 w
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！os.tvboxnow.com( E L( y2 p( Y/ Q/ J9 d
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb$ e1 G& m! g0 I7 ]5 i4 m, n
( l- s: ?- V1 X4 M: e: V5 i( b4 K祝大家頭痛都不見！os.tvboxnow.com9 R% o, }: I$ u: s' z. v/ |9 S% ]
1 s0 Q6 }* H: h2 E. Y8 y* Z$ K公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) ~3 w# }2 t! P7 M
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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