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4 C$ E- T$ ~3 U- Ios.tvboxnow.com 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal+ `) ^: V9 O! I5 F7 [& M# @
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个 V$ b+ ^3 e; e3 w8 _ h
% j+ ?0 Q* ^4 I9 i" X' y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
2 s7 w! D; P- [% U% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ l4 O- l' X" d" `
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个& Z7 n h4 |( i# P
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 x& _, x s
9 O4 g; w! q1 P) ^) A; C btvb now,tvbnow,bttvb 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. a1 [3 {3 k7 \
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( y% o% v/ r( k4 [4 @, K 01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎公仔箱論壇! i/ d8 x y4 ~9 x0 P
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用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末6 p5 r0 v. t' Z2 T1 v1 D0 e, Z
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& r4 W, d3 ?$ i& i4 @" `2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 02.准备鱿鱼.
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, V2 Y. k$ U/ s4 u公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末. tvb now,tvbnow,bttvb2 b [. z# z" L* s5 S& T. M
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+ O. Q5 h! ^1 [% H5 y% I) p. j H 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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: ~$ v7 j$ ^& y0 q) L. @os.tvboxnow.com 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖' }& N$ L6 v$ g; Z% E: V
0 k" x4 }6 I$ ^ 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 U. z P: t- f8 m3 E" s
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8 N; x) b8 t* ?+ @) n- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼
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" \% _6 e0 G' W. }6 T* q/ B3 eos.tvboxnow.com 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 h; X y: i+ M
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在加了热的平底锅中倒入食用油1 @$ Q) { x0 @7 B2 B! N' y0 ^: p7 z
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将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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