肝、腎、腸、肺、皮膚，可以說是人體的五大排毒器官，因此要排毒可以從這些器官下手。一旦身體的毒素降低或是清光了，我們的身體就會提高對過敏的容忍度，自然過敏就不會輕言復發了。 os.tvboxnow.com% k$ O4 s h$ ?* Y
肝臟排毒法
Y" @$ q3 D% D0 ~% y* {tvb now,tvbnow,bttvb（一）每天吃大量的有機新鮮蔬果或喝有機蔬果汁。由於新鮮蔬果汁偏寒涼屬性，因此若是寒性體質的人，可在果汁中加入生薑或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝體質越寒的後遺症。 3 b- M& i" q/ s2 x6 K! W
（二）補充可強化肝臟解毒功能的營養補充品，例如，我在美國的診所就常用一種超級排毒配方，裡面含有三十八種天然成分。 公仔箱論壇' |2 A2 p* j1 w3 S4 C8 `' d
（三）服用苦茶油加檸檬汁，以刺激肝臟排放膽汁（Liver Flush），同時將多餘殘留的毒素，從肝臟排出，並經由大便將毒素帶出。最好可以在喝下苦茶油、檸檬汁後的一個小時，再喝下由纖維粉沖泡成的汁，這些纖維會在腸道中將肝臟所排出的毒素吸附，形成大便排出體外，否則毒素在大腸中逗留太久，又會被腸壁回收，那就前功盡棄了！
2 e1 o* b) S) i3 F9 O8 T2 ^9 fos.tvboxnow.com腎臟排毒法* P9 T9 f4 J5 B" w
促進腎臟排毒的方法很簡單，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子潔淨水，把毒素從尿液中排出即可。建議可以使用好一點的濾水器，徹底將水中的重金屬、農藥、戴奧辛等等污染源過濾。可惜的是，現代人因為工作忙或沒喝水的習慣，幾乎很少喝足一五○○C.C.的水。
* R9 e) e+ g3 ]tvb now,tvbnow,bttvb在此建議讀者，不妨將每天要喝的水裝在一個或兩個玻璃瓶裡，從早晨起到晚上睡覺，只要一想到就喝，盡量在一天內喝完這些水。幾天下來，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，習慣養成後就好了！不過，話說回來，有腎臟病的人不能喝太多水，否則會增加腎臟負擔，甚至反而造成「水毒」的症狀。 t2 f! r, n4 t0 s, ~7 Q0 v& Q
腸道排毒法
9 O% \/ @2 }# Xtvb now,tvbnow,bttvb促進腸道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纖維質的食物，例如：綠色蔬菜（小白菜、空心菜、芥藍菜、包心菜、花椰菜等）、竹筍、筍絲、根莖類食物（樹薯、蘿蔔等），並將白米改成糙米或是五穀雜糧。纖維質會促進腸胃蠕動，而且是形成糞便的主體，使食物殘渣不會在腸道逗留太久（一旦食物逗留太久，會因細菌發酵而產生毒素，大便也會比較臭）。4 T) k- z$ l( i0 C/ k
要養成每天至少排便一到三次的習慣，而且留意大便是否成形（最好是香蕉狀，不是顆粒狀，不是鉛筆狀；也不是散落一堆，更不是腹瀉或是水便，也不能很黏稠），排便時有通暢感與舒適感。只要我們可以保持腸道通暢，毒素自然就不易在腸道累積。如果因為外食或其他因素無法吃到大量的蔬菜，建議讀者可以購買有機蔬菜粉或是纖維粉來補充。
9 j" {* N. Y; I: M" C0 v9 S5 X3 v3 W0 [tvb now,tvbnow,bttvb肺臟排毒法os.tvboxnow.com& t4 q" m3 ?' r% I q; o+ P
（一）盡量處在空氣清新、負離子較多的環境，可使用負離子偵測器，測測看你居家或辦公環境的空氣負離子含量，並建議使用空氣負離子產生器。. ~+ J4 b, O7 |5 Y$ [- M* V. X( G
（二）養成呼吸緩慢但較深沉的方式。
0 R& e) t. C5 ?公仔箱論壇（三）最好學習如何腹式呼吸，也就是吸氣時胸部不動，腹部突出；呼氣時胸部依舊不動，腹部凹入。並且時常練習，既可以促進肺排毒又可以按摩內臟。
, K. F; G! E) g4 l5 Y皮膚排毒法
; ~( _, g1 Q2 k2 H. H皮膚排毒法可分為主動和被動兩種，主要的作法介紹如下：
# k' G* c; n/ A) V% B' u（一）主動皮膚排毒—促進皮膚排毒的最好方法，就是多流汗。想要多流汗，不妨試試下面幾種方法：Ａ、養成有氧運動的習慣，例如：健走、慢跑、爬山，若場地有限，也可在家中跳繩、打桌球、打羽毛球等等。（不過要記得循序漸進，因為有些過敏會經由劇烈運動而誘發）Ｂ、常泡三溫暖或泡溫泉，尤其在不容易出汗的冬天，更加重要。市面上有一種簡便的家庭三溫暖烤箱，以及溫泉包等，相當方便，且衛生又經濟，讀者可以參考。（不過，在浴缸裡倒入溫泉包之前，一定要將熱水中的氯氣過濾掉）Ｃ、最好可以在有氧運動後（打完球或是使用完跑步機）再做三溫暖，那就更能把深層毒素從體內經由汗液排出，可說是最佳的排毒組合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U) Y9 S& _1 b* J& x
（二）被動皮膚排毒—Ａ、洗澡時，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素，帶到血液循環中，進而排除。Ｂ、刮痧的原理與絲瓜布刷洗類似，但更激烈。經由刮痧，有毒素的皮膚部位很容易產生皮下出血，刮完後你將會感到舒暢，因為身體的毒素已被釋放到破裂的微血管當中，等白血球來清除。
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2 a* j5 U. q5 @5 {' P8 uos.tvboxnow.com（本文作者：陳俊旭） i; {# Y/ x! i
（摘自：過敏，原來可以根治！：陳俊旭博士的抗過敏寶典，由新自然主義發行）
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發表於 2012-6-13 09:26 AM
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