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) }" v5 {4 f# O; ^蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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2 c4 q- j6 J8 yos.tvboxnow.com 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb! W6 Z# k# M- f8 V7 U- @/ e" o
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
% O q9 |) K% Y _" w$ ], Yos.tvboxnow.com 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 g4 Y y, X3 L4 a5 I: D
為何吃番茄可瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K; g) o2 |# n, ~! p+ U4 X
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。公仔箱論壇' _% i+ \+ ~/ F0 Q% O: w& b# i0 m
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？" b' d1 x3 u, I# r4 N6 n
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
! z) N! L- J. e, i 吃番茄代替正餐要註意的事項：tvb now,tvbnow,bttvb* b; m! Z2 ^( U
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。) f2 ^6 i9 i8 {. q; I x4 f" N
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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