僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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2 c# f# c; U) N" q/ los.tvboxnow.com 什麼是淋巴按摩
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' B* J3 U: _% P 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
0 w* o3 G# h4 v' x dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z! W/ m/ p C: g1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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4 r' j8 Q' ~8 K+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingos.tvboxnow.com. \) G. B9 S0 }# X# @" j
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb+ |/ X# W! C" I4 d
# R2 p/ V V' X8 I; o- n8 E公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。os.tvboxnow.com- A2 @, H$ {8 Y: N4 c4 ^; Y
7 o- N$ Z z" E) e0 `5 m( H 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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& [: h- d+ W$ u* X0 @2 x4 L公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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# c" ]# _, L1 p5 O @ 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
# B; ^$ u% l' Q3 [7 T% L7 f; Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& }) j1 \% @- I! U
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( y1 {4 U B! I
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第二步：腹部引流
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1 F+ F. X9 l' `7 @& X* W% H 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流+ c& \, u% q) _* O E9 R4 u t
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
7 J/ c) k8 I8 J- r+ g3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 X7 u7 ?( ]& f( O3 ^$ M5 l N5 E
第四步：小腿引流
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$ f5 P* ^5 h, ?2 c 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。; j3 ^- L8 e! o5 O, c
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇" L7 r1 z) B) n% I+ D d
3 f& ^3 H9 [' Y' q- r 第六步：大腿引流
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$ Q* \: G4 @4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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& ~6 K8 ?9 Q7 k% P, uos.tvboxnow.com 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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6 S1 C H$ T+ U$ ?/ T# w6 h9 Y公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位
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, T0 i6 q) n/ U2 a+ `- Oos.tvboxnow.com 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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7 e9 a0 m; l; Rtvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍* G. t4 b1 g! |4 R, T
$ Q; z, N1 F! w1 j P! ytvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。! ?- U: ]1 z9 d! T# j
; E8 O6 X t3 a* [; ] 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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