僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x$ k3 ~% |+ e9 X* q2 e7 Z5 R! B
os.tvboxnow.com& @4 ~6 g, |0 [# ^) W( Q4 j
什麼是淋巴按摩1 A8 U6 _: m, ]/ w5 U; b/ z3 e
8 \4 f7 }/ t6 T4 t
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb- a3 s( B. a, ]* N e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& o e# Q$ t( a: V
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
4 A' { x& f9 p- Kos.tvboxnow.com1 N; f) w" C8 E0 N% l0 a8 _ u
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
( E' v' ]; U/ P! _
6 M& y3 c7 J0 I# l6 s 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
$ W: M" J3 o8 }& ^
! `. ]9 k# V3 l2 I 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
- {* h0 w: A# N; r9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `8 F6 h4 G% {1 k- }% M 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
0 z4 X: A& U2 G' O. ^3 a/ @os.tvboxnow.com( |$ j3 ?0 }8 P4 q5 l" r
10分鐘淋巴按摩減肥法
1 C8 d, w0 ]$ _& I' H( @公仔箱論壇
6 F: J4 I6 O6 F! m9 ]' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
P$ X6 F7 |7 @* s: R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% w9 h& {1 ?* |9 D
第一步：腋下引流
J$ H. r( l7 Z1 p( qos.tvboxnow.com1 j: J- W8 {% O
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
+ A: V& k" v8 m- Otvb now,tvbnow,bttvb
2 r. A/ T: e8 `& d( U* r9 i# Nos.tvboxnow.com 第二步：腹部引流os.tvboxnow.com4 ^$ N. D. f/ L( ~. e
6 J2 a" L4 @% A( o& @1 A
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
: g8 h$ U2 k$ l7 H9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N( ^1 f5 q3 w4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
# {/ W' L- V+ qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# p5 y$ j* e/ X" X
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
. r; ] T( w; |2 l' j
! B* Z+ }4 r8 C 第四步：小腿引流
# d0 V! {! l" s6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- M' m6 i d. h5 K/ N5 w
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。3 s) z9 H( I" B h: d. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; A, B: T/ V
第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇& }+ J: C5 T0 {; A! d( Q
- ^* V2 e# J" }2 f3 ], ?tvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
! ^( L. o6 }3 ^; V" i; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 D4 y( c0 T9 j1 C
第六步：大腿引流; g- J1 z, }+ v" _, n
tvb now,tvbnow,bttvb& v3 D5 A; l% p0 Z7 Y$ }! A/ F
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
( M6 {, O% N0 p' y; X& D8 Z. B9 F' ctvb now,tvbnow,bttvb
x/ W3 \$ Q0 I7 btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 ]4 ?% D! U
2 u$ g2 R) N: Z
加倍提高減肥效果的秘訣
7 a3 N/ c/ l b* h0 h' J
! C6 G5 |0 O# T5 \' t公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
7 ~6 n) n. ], w! I* Y7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# }& N9 O) y3 o1 Q; y
2、清潔雙手和按摩部位
* q# h6 X# j) h5 z! s* {- y3 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 }5 c" P' Q1 _: C* y
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
& M/ g' W2 \4 B2 u1 f$ C公仔箱論壇
4 V6 Q/ U7 T# U% t( ?' i" i公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
* A7 x2 r. r: E# E) N- C% kos.tvboxnow.com公仔箱論壇1 L% @$ X. }6 U/ S: X0 B
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍8 k9 O% V' L9 D- R
公仔箱論壇2 A: X/ N! [# K# i
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。os.tvboxnow.com# U$ E. I* P5 V2 M( h: ?9 `* w9 |
# ^' O* }% S5 D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 