僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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" h% Z, D& E* E- @0 O9 @; Gos.tvboxnow.com 什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U: b% S' Z, B: W
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇2 M2 m' ` _: A
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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/ w- \) X& G C+ p) L2 xtvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5 D4 Q/ {5 u' I/ A% A% B0 N& f8 b' R2 |8 N
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。- Y% G: S) V* B+ r+ g9 ?+ v6 Z# b
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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: }& T% d( ^, g9 zos.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇' p! B- L! K% j$ M: {" S& M
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
5 j+ V" s/ U' G: J: |. _- Q: m+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' c+ h& K5 E& Z. X# O
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇; d$ {* s/ m. g8 A+ p, H9 R0 w: s
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第二步：腹部引流" M, }- `+ d3 h! B! n; ^, U
3 V. |9 j8 D( d8 |6 `4 x; n0 H 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。os.tvboxnow.com y. E0 a1 p/ @* Q/ q
0 T* q4 n8 [# y4 O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流公仔箱論壇; {& Z+ [' ^ }. Y
3 b5 l2 \6 h! g) I2 e% ]9 x 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 G& v$ N( Z. U4 `
' X7 O6 q2 n- P; ftvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb3 p& }# k- {2 e: r
) x0 H% }9 m$ T' Y4 \9 f6 r 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。os.tvboxnow.com) i# C- I' w, ^0 j: V0 b) \
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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1 ?' |: q! ^4 U/ h: m 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。+ ~9 H5 O7 j W0 T8 W
" o% n$ y$ u2 e, c# c公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位
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2 E) z% e) { U$ atvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘os.tvboxnow.com- G# s1 f. h' K" ?) ^3 z
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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# L" ^) C4 D, u" F0 {6 Z 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 q, h' l" @
( } F+ R0 I' w1 P. [8 S 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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- ?$ H; {! r# ?" Jos.tvboxnow.com 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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