健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
2 q F' T/ }! V% Z( H空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
- z1 D0 P" D! b- Mos.tvboxnow.com謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
]2 r9 B6 M. C: E見，鼻子的保健不容忽視。3 t4 F: T g( s% E
給鼻子“洗洗澡”
9 i& ]3 m" a3 k! l8 }tvb now,tvbnow,bttvb 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
" x* r+ w' w8 |- m1 v, m# K8 I/ hos.tvboxnow.com打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
" @9 e) P1 h+ T- d' h1 }os.tvboxnow.com留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
$ p4 c- z4 ~ l& }4 xos.tvboxnow.com，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
, I2 Q- e4 o; _& J, Ntvb now,tvbnow,bttvb洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
* W$ t. b9 Q! X8 v" A0 i公仔箱論壇各種呼吸道疾病。os.tvboxnow.com$ W9 ?4 w7 e3 t2 E. b3 }
鼻外按摩公仔箱論壇8 E' }, [$ o% Q9 \0 F- j( }+ ~6 Y
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次公仔箱論壇/ x( @( t9 {8 z0 X7 O/ \
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
; O, r* ]6 j* X" K 鼻內按摩5 w$ ^; L, C4 ?. B# x, h
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
) V! z4 M% V" M增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季" d- U. D& z- F8 o0 l0 m+ X
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動7 p* t* U. S S8 z2 r) w
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。" Y2 {9 D% G2 C3 X/ O
“迎香”穴位按摩
$ f1 k2 d& ^2 i/ ?, d 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
# ?/ g* \2 g# R' b" C. k$ M“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合os.tvboxnow.com2 i+ R1 [# s3 W7 x0 b+ e
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。% m7 z6 N" E! E7 U, o- F5 ^
“印堂”穴按摩
' Y |0 e: Y5 I) A公仔箱論壇 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
# q5 H& o9 `! e k4 p4 A一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺0 n& b; H; F |. }" z& v* [! K, C
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 D b& t4 a$ u1 V
氣功健鼻. F. x4 F% ^" t
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 N( g8 r6 P9 \
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
& o( ^0 L% F5 [$ C- X2 ^公仔箱論壇去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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