健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
, _' K2 W1 h, Q: r8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
- _- l! r: t+ { M, |/ F# r f% H5 W. Sos.tvboxnow.com謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
. T6 C+ X8 c4 @7 r. `; X2 H9 Kos.tvboxnow.com見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇! T5 P' J( @* v: L- d
給鼻子“洗洗澡”
) _$ U' f3 k1 }2 Z6 ?: a* X 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣, x2 B* q, ]3 A9 b+ X2 z
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內os.tvboxnow.com" A$ f) D$ {7 M* g
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此os.tvboxnow.com0 k* R2 P! N2 m- m2 \1 B7 @
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
. t1 g( U+ z8 K( m w: T6 f8 qos.tvboxnow.com洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及; ?# }+ t/ b) a9 R. S9 E0 ~
各種呼吸道疾病。
8 g. v; w2 T) }5 a5 L' s. jtvb now,tvbnow,bttvb 鼻外按摩os.tvboxnow.com: c& Z" w ^4 n2 Q8 D& w/ B- b' e
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次8 J9 v$ N8 O' j3 z& L
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
# s4 n' H% n! Z) W1 | 鼻內按摩
& `) V1 C3 E, V, [; n, b公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
6 m. ~5 S$ X" w( M+ [/ g增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季% G0 u4 a- ]+ R0 N( L `/ w4 E
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動+ i( ?' E8 s4 N, Q- d6 v
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
& U- q ]! L! c. X* H “迎香”穴位按摩tvb now,tvbnow,bttvb* N9 q0 H+ x& f% `" q! \ i5 {
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在+ L7 E1 V' `3 p6 X3 n9 v
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇; o6 Q% V: ]# c
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
+ D( i6 j+ p9 x2 Z" p* ~ “印堂”穴按摩
+ U! X, b5 m! z& jtvb now,tvbnow,bttvb 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，- [8 |0 a8 i" t$ ?4 o
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺os.tvboxnow.com8 p4 `& o9 U9 i" G" e' _8 I U
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
, C' ?$ ~' E. Y3 `4 y9 }& [: mos.tvboxnow.com 氣功健鼻, m7 M2 c3 `2 B0 n7 |3 G+ g$ z
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
9 K6 Y8 T6 T3 v" j- jos.tvboxnow.com守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
! A2 h- R. ]8 n5 G' Utvb now,tvbnow,bttvb去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 