男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
: b5 D- ^: G) o) r! d2 ?) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- f7 O+ F' \
1、定期锻炼
, R" C" ]3 K5 H. k$ S公仔箱論壇 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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" {* G w, y" p4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、保持健康体重
8 m# U" u7 f7 J# B# d, w公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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! y4 k) M, h9 P. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、注意饮食 : u, m A, e' q2 T
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇 # X& C) T. x) j& H
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝 公仔箱論壇. r6 {6 X$ m; G$ C5 C' \
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
) H* z1 w, n" X! i3 Z* ?* H 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb0 }- `) ?# {* Q2 G
' u6 g# a' k4 U1 @; k6 G 7、密切注意睾丸素公仔箱論壇8 ^8 |. @4 k" U9 m/ V* c2 O
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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& A7 O# H% N8 O( g" w0 P公仔箱論壇 8、控制压力
; `7 b. O* W+ Qos.tvboxnow.com 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇
$ D3 C( C3 K# @: ~9 v$ t# U! mtvb now,tvbnow,bttvb 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb& f* \- X- A2 I' y \: r
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10、戒烟 公仔箱論壇6 @2 b6 j; a. g' [
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。os.tvboxnow.com7 B4 F3 O1 D; N" r# E
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11、减少冒险性性行为 os.tvboxnow.com y8 Z6 Z$ a3 j( K# k
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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