2 Z. Y5 |" _% ~' z# w0 o粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。, r0 O, R. l0 z7 E i
0 B0 _- k$ H0 t+ X營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
/ i+ u' W$ W6 G+ ~* Qtvb now,tvbnow,bttvb
# J+ _9 O" a* Z* y3 f. C+ K* l) D: b. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（星洲日報／大都會）
* I; J7 U9 q9 H/ G; n$ w/ z2 eos.tvboxnow.com |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
