胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇" G7 P3 C/ B# u( w0 h* w
1．反复加热食物。
! _: G" m$ a0 m' Dtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
4 s( t' Z# v5 J/ Q! l Mtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
( D& I( U5 x' w! N& M O5 p 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
- t3 ?* ~6 v2 y Htvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。
9 | Q! ^; Z1 w3 X/ Y: R# z 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
; r6 O1 o( q3 D2 F/ a. G) nos.tvboxnow.com 4．抗生素。
8 G8 C0 S4 ^- a1 oos.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
% K2 i) R- Z4 M3 f# Ios.tvboxnow.com 5．压力大。
' s- a; r6 o/ w2 h# g. [" f公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
r1 B* I! q; M* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; H$ J' Y# W2 ?' Z' u
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
3 E1 [; E5 ]) `/ B: ytvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤' z" V; \; ^- u( E) X
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q3 ?# s$ o, t2 [) o5 q
2．喝点稀醋
" o( i1 j8 K2 p公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
% M7 M$ }- b6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动8 \7 o4 N. W0 d
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb* v5 d6 ~' j. J8 Q- X1 S9 e5 P9 T6 w
4 m: Z/ Z) d. A5 Ytvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
4 t! K2 i% B6 R 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb: J; B1 ^# M4 U! z
5． 适当地喝红酒
+ A' d+ W% p4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 u4 O. t) \
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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