胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇+ B2 d. s# r6 q( Z" M' e
1．反复加热食物。
4 P; h) C7 i Q% W6 T& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
) V3 B7 {1 D' b: U6 a: t! v8 vtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
# \. |: f4 o; Q. ]) V2 } v' aos.tvboxnow.com 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
/ f* T P% M/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。
* J* W' k7 q3 B- `& \; B3 { 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。# W4 Q$ G/ {. P, c0 T9 D
4．抗生素。( O* |" v( Y. n5 C
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
* d) X7 b7 V9 z$ X wtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 {1 t3 W7 r, H9 R7 c
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb* [( u# _. N% |4 D# _! w& z' O
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
6 M7 o( {) |3 Pos.tvboxnow.com 1．常喝粥汤
- I+ W* r% O' A% @6 M! p1 v公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
: {9 U9 ]5 {& [: H3 G9 U' h 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 r8 S* E- h, k/ ~# K+ T
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
4 \+ S# U8 @% n/ Z7 u! s+ z0 Eos.tvboxnow.com 3．多做运动os.tvboxnow.com, ?/ \, }) E$ n( ]/ E
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W$ E& T& H& B% y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。4 m" t, }: f8 P4 b' w! D
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇; g4 K e# r# [2 J. k. m+ j, Z
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
$ t3 {# P" p; V6 Z0 F* A0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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