胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。os.tvboxnow.com' Y. s0 t, a0 Q) @
1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" t+ r$ S- U3 _( w Q: \
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( c2 _# \" F* i' N
2．激素水平波动。
; Y6 ?5 y; v" x2 j% w 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
* M7 ?* G2 I! i$ R) |/ ?" c- b公仔箱論壇 3．嚼口香糖。公仔箱論壇# O/ @# j! j# F% c: l, t: x) k% H
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 O3 S. P' e
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb% f4 [2 W* }' ^6 [
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
4 D& M7 w, b0 I( j, H3 tos.tvboxnow.com 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb# H2 Z+ V" [0 K, E g
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。os.tvboxnow.com4 c+ C4 z' {8 ~/ A7 o, S1 b
1 P, [& I/ j/ a, {' r r7 x 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb3 m: U+ U- |9 {0 b' N) N
1．常喝粥汤
0 R( f1 ?9 @6 x" m2 R* U; ~3 _ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。1 C8 Z# k/ |- T4 H/ j8 X
2．喝点稀醋公仔箱論壇1 O- c# k. g9 v% T# E
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。, q) B. m/ a2 k0 c$ O" P
3．多做运动. } l" Q) Z- o, T ?& q& C
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 % [7 [" U# }: z/ Z/ }8 R K9 m
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4．多补维生素C
% g% H* K6 B$ D. e7 a s3 x6 l 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
: }8 Y5 G$ c! g8 e. J; J ^6 p 5． 适当地喝红酒
/ p2 D2 @, [2 M; z0 z- w/ Dos.tvboxnow.com 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。os.tvboxnow.com) ]" X- j7 J: q+ \, z2 d& b
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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