胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。os.tvboxnow.com6 K# ?- n% x! n, w; N0 G
1．反复加热食物。
3 B$ M* X. f% ~/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇# t+ e5 }( B5 s, X, H% P
2．激素水平波动。
. ~, x5 S! R5 t( s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。& ]1 x1 t' C6 P, t0 W X
3．嚼口香糖。
1 Q; o& `# w0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
8 x8 b. ^4 G/ p4 f6 Wos.tvboxnow.com 4．抗生素。
* K' r* j5 ]6 ?( Y7 v' J公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
1 f" J' z! G8 \% L( etvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
% m: G+ L% F6 u; \3 w- J& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。os.tvboxnow.com. H U1 t" l/ y
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
! p1 k/ t$ Z! j! y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
: ]0 z; m$ v5 ~0 S 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
% ?( E6 f, x- b! S. G/ K# F 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb& [' J1 X: n( j
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `2 Z' _7 b5 k6 U- J+ I
3．多做运动8 z1 F2 C% s+ v k' z1 w8 X
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 0 ]: P% O4 Z: L; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 X$ |" E3 ]+ V& Z) N) [
4．多补维生素C. K$ z5 i; H6 G) @ B) r
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
4 f5 L" K$ O. u* F9 w% nos.tvboxnow.com 5． 适当地喝红酒
2 S ]: K/ K% M/ |7 y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb9 q( I- F% R) p7 A* v) |$ t
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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