少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 os.tvboxnow.com8 u& \; A" D* j8 H
公仔箱論壇, Q" S: q. g5 N. a- S9 G: u- G
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。os.tvboxnow.com* |& b& R7 y0 ]- V1 f, Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ {3 B) l1 \/ x% {5 B# I
好精神、好身材 抗癌好本事
) \" L2 }' a% w+ F, b5 Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. V+ _! p: H) r" [& J4 c
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
6 S9 ^% J- c9 q* Z2 A1 R& O, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u6 q8 `/ U, n- a1 K+ mos.tvboxnow.com 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
* c, ~) M- w- j$ m# v2 U# S; q
# G2 i# p- O: wos.tvboxnow.com少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
& _$ E# h8 f0 R% c9 P) A公仔箱論壇! x) n# ?0 m; Q* ^
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。) i% Q# f5 J8 m/ [' D* d
公仔箱論壇0 x! W& d" R8 }, D6 b2 l( |
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。5 Y# X8 c; O) I2 ]7 r% @
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
