少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 8 m1 J/ H# j* \9 O) A% l# c% N
os.tvboxnow.com9 F* o1 T3 G/ S$ @& W
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E8 E0 S ]" D+ n. y
5 ^8 {' Y1 s9 a$ [! }# Ntvb now,tvbnow,bttvb好精神、好身材 抗癌好本事
0 o1 H! Y+ A2 Z8 l
. `) X1 U8 | I6 k& h公仔箱論壇 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
! E& s$ @5 n9 C7 _1 }6 ~" C
5 X% f: \3 y' s" C# j1 b5 Zos.tvboxnow.com 但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
* @ n( i, e/ @! {/ E4 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 C8 J* I' \
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
% L& _7 F9 g) g: f! ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 [7 h+ f/ x7 b: _6 ~1 B0 f2 a
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。公仔箱論壇4 G9 c( }; ?8 P8 ]' A; w; f
1 e b* W" y8 X1 t5 C. jos.tvboxnow.com 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
2 R7 R& n( |* `8 j( ^ |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
