少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 os.tvboxnow.com3 N( q# f4 A6 p3 J2 g% R& m
公仔箱論壇) C) ]5 o" L6 j$ A! f
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 R7 D+ R1 ]; m- R' N: ~% Q
6 Y3 r. h+ }7 e, y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好精神、好身材 抗癌好本事os.tvboxnow.com$ `) G' @ Q+ }6 ~0 t+ J
% A. c3 m* s9 G0 Q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
% d: }! R0 J# S- k* f* o! U8 W) p5 b; U公仔箱論壇9 q! A0 p5 k) c: G% P0 w) E- F$ I5 ?
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
; K) g$ l3 T' q+ K+ m6 ?( @9 ptvb now,tvbnow,bttvb
0 c: ?! V% H" C2 L$ z% Qos.tvboxnow.com少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
0 P; i1 Z! y# S- p# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 T) e$ V% @ ] g: C5 Y8 Z
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。os.tvboxnow.com' S: N9 } F( L2 _! I
5 F2 Z) a. \2 Y& Y/ ^1 b
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。tvb now,tvbnow,bttvb+ m& E$ A, Y: y9 u* ^. y
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
