放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
0 P9 ]# S; f: L* W" Z. I$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r9 r; |! Z) |: n8 ~深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb8 U. p! F! x! k9 m
os.tvboxnow.com1 I7 V: s' ^' j9 F
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
, s3 @% I* O2 f0 [& T! ~1 ^
' j0 }$ ?, s. H9 [os.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
$ x( g5 b+ X# u; } [公仔箱論壇公仔箱論壇% e. `% t; D+ S# s
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
" v% L4 B: K6 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ I' U5 ^3 b9 r
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。+ Y7 ^6 i! f! d- J: E0 @
1 B4 H& G( L+ @; j2 ?6 M+ F9 }tvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb5 \ A9 X/ a; _! P! F
7 M m; n# a" [( |tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-4-21 07:43 PM
| 
