放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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) r$ C- j7 m) Z0 i深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。os.tvboxnow.com6 |( M; a& y7 r8 z
! q6 O6 j2 A2 Ktvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇+ l3 V3 B$ `' a, L" l
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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! k1 P6 R6 c# I) m1 ~: x$ k& w泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb7 p# P: K, h' i* a q: Z/ W
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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