放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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9 B. h3 n6 \ Q" k; @4 @4 c5 e+ m+ y公仔箱論壇深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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. Q, R! D/ J/ f4 l- ^: n延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。0 d# S- U3 ?, ]: N% e( W9 J+ c Z# {' _
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。os.tvboxnow.com' ?* ?; U) g f( ?' T
- E9 a6 r! h+ ~4 E; [泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇 j" b$ b/ C* O3 X2 {" f
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ U( Z" D; e0 J8 E n# V
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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