按摩前的準備事項:$ Z$ c1 E3 ^9 O! ^
7 J* e+ a$ T4 s" l9 Uos.tvboxnow.com 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 \9 y& R/ [8 J: P ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
8 a; `' a @6 ]5 r0 eos.tvboxnow.com 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.8 ~- ^& s! c! N ~; l. _' T1 T
# N/ a5 t( r; z$ y! \' @* Q 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g+ K4 |0 c5 ?1 u) t
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) ^* t* o9 ~, d- w/ n; ]9 a8 I5 ~ 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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# i) D. I: o+ g/ V 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
. d. R3 x% p' G5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 q9 Q+ D7 z! ]2 b
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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! G3 X( G2 n9 c( Z公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb) E' {$ p0 g6 ^( k4 G5 [. |
" o }) O( ^' I/ A* g* T基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb5 A+ ^- a( k7 Z
2 _( D0 T; g% p5 {+ L0 U公仔箱論壇◎拇指按摩
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( z5 n. \) O: h- e- _5 ~ z& ~8 F4 ltvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。! l7 Q# q h" Y, c3 ?. _; ?; x2 A
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇, F3 F. o7 Y& @; o9 y
9 {) E* T; W @' I' V' I6 s, H# \ c3 D$ gos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 ?7 O: e0 w% k( ?! t( E
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，os.tvboxnow.com% d$ m) X/ L% i
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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8 L' W9 @/ o3 {3 P- I" k公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 ^2 X( _0 s R- I+ S
( d; E' J0 ~1 y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法: v& L4 A& y0 ?& g4 M/ V
7 F# ~" V+ A- U公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% b. s6 v( t+ W8 T; p4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ], o( _2 M( R( I! @
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇4 w4 N% l5 f1 L0 v% F/ S$ U
4 v% U& P; n! |2 H1 J$ j 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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% z& y3 F4 U0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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( `( A( W" E7 ]+ @# Cos.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" f. u4 @2 `8 V A [
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/ I- L/ s; N! g3 J◎雙手疊按法os.tvboxnow.com3 m) d6 y; W( X% ?6 \( k$ p
/ [) M1 z' _$ U, s7 i( j$ N公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。$ l2 S6 n2 A& C8 J- }# z
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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+ q: `( d) W; ?6 S% O% T◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，6 H' X, C! x5 o9 x/ O h
% j0 o7 u4 J$ m! {! T; p公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇" o1 n# Y; {$ p
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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