按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb( i) n0 D2 e4 L
7 n: H. ~+ y7 h5 S公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗' s& }) O p# `9 h& S, B
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. l# Y4 i% S* Nos.tvboxnow.com 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇4 I" o) t4 y/ ^2 P5 D% d
! `0 e( k0 a! k* Kos.tvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; `+ N7 z9 t' E. P& q, ]
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇; x: J" ~6 y3 T* H3 h- T Z: _$ x
}) l) B/ D3 W6 D* Z( b' L公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。. [9 D9 L" `: S6 R, [) p5 w8 k
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基本的按摩方式:) `5 N5 x" J3 E' Z5 y5 V: X
5 ]# W5 C3 @! ?0 ?0 L公仔箱論壇◎拇指按摩0 b" \: R2 ^. J
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇# \# @0 P% ?. n$ g( s ^" @: @
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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6 N. [4 M% Z7 vtvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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. q) x# J2 d( w. ]( T* ` stvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。os.tvboxnow.com* C: i; d) H# \) {6 F0 W
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇( ]7 D1 K; ?* E1 Q2 M- [+ S6 x
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◎揉捏法% s8 M4 r) x2 z; W
3 v6 K# g1 h+ w N1 a公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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/ C) U' H% q6 Utvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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& u6 b F8 e4 r4 j8 \公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法" Q* k1 g! T( [" D, k/ R
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb# n$ V% C5 P" \' u) x9 ^2 D C4 ?
( k) G/ o# A7 \' P 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `& b8 P4 E; |( p! ]: k
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。os.tvboxnow.com. f! h- b* [/ c- ]8 ^& r" j H; {7 i
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法公仔箱論壇& _0 h' A* a) y! u) |$ J F# I
! v2 ~# H2 o+ i) ^4 X Stvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，9 w& A3 r/ D& |, I* V( f
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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