按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. d7 J4 d2 T$ u; x* s3 i6 _: i ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
4 h3 v) j: ~9 O- o& i9 P 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇2 I( R+ A' X6 Y( g" \2 N
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb! G* T' X$ h- @ e* e
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。3 U: A( ^+ |8 \% ^9 X- d7 R
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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3 B# P$ v2 l) U: z; e: Y* yos.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩, Q$ U, i6 }5 f: j2 {$ O' O
/ J9 q: a! ^* y 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。1 L$ }7 F1 P- k8 t3 `' i
9 o: I/ B" H0 d% f基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。0 b7 U# \/ e' N9 T
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb: n# K4 U; V6 D
3 D- z8 G1 a; z+ \公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb( u# X- g5 x* t8 H% P; e
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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+ _/ R* F8 `: R- i5 p5 y. e6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。. ?4 X" Y4 u1 h, F3 i% Q
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◎揉捏法: R4 g- n& v* m" [) v
5 r7 i/ q! |" @# h6 L. A# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，) r: w4 w! Z5 ]) W+ h; ]! T/ \' N
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 ~+ ^0 {; v; v) z& v; n 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。os.tvboxnow.com! y7 C0 s( P, y8 }! X; p- ?7 g) \
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; M1 [! [/ a% n4 h- ~# e8 j5 t: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
( S7 C4 O: |9 f. ]8 M4 q, J% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: J# s8 A. M! Y# v- j i
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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( B) L3 |+ x5 ^2 r0 V9 gos.tvboxnow.com◎雙手疊按法) K8 z+ w$ y) V T! x7 ^
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J8 h c8 |4 i( Q6 h0 y
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* G& b0 B0 K9 E6 vos.tvboxnow.com◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb# z' d7 D5 b7 l2 @
1 Z, c( D5 ~) m+ p1 `, A+ z 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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9 t9 ~, I, c5 }2 u7 T2 a x 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 H4 \7 ]- [8 Q* z
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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