[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

戰隱

※如何有效預防『骨質疏鬆』tvb now,tvbnow,bttvb. M& h1 v) A" N6 c- C! p. C
一.儲蓄骨本：tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 o* {( T6 g6 ^/ j- q% U6 ?
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在青春期或之前，補充鈣質及多運動，才是真正對骨頭的總量（骨本）有幫助，一旦過了青春期，所做的努力效果就差多了，不管男性或女性歲近四、五十歲的人，每年都應做『骨質密度』檢查。
; p% p8 f2 E5 ^. c& [" o+ X6 t公仔箱論壇二.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物：公仔箱論壇' m# I. u6 o& T
毫克鈣/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& Y7 b9 M0 O. s+ X

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（摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室）
1 V& y, |6 @, ?$ V/ Ntvb now,tvbnow,bttvb三.天天運動維持骨頭強度：
& R/ S5 m5 |8 N" o5 o公仔箱論壇散步及做體操，最不會造成運動傷害又可強化骨質。