熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 ?6 K+ Y. ^# l- A
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因此，想要熬夜，千万记住：
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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 os.tvboxnow.com. }4 O+ H4 d& V: k( ^
6 O; q, E9 G+ C- Z+ ~+ ]# B% g. i ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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0 T$ i F# x2 U; V# u5 a公仔箱論壇 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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, v! H' u" w) g9 Q6 ros.tvboxnow.com ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 os.tvboxnow.com$ ~4 r* H" w! M2 ]( w3 f2 n
' ]2 W5 U+ b+ w. F" T; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 公仔箱論壇5 q: m5 v/ |$ c7 [: n
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
K! K2 O1 Q+ T" F9 ~可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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