方法一 熨目
1 I, R* j A3 l1 [. a- h" P8 tos.tvboxnow.com 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
h: }5 C# M. D# \& }os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' v8 T }& k- M! m# @' V k0 I( s
9 l+ u5 b, y7 K( F3 X4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法二 運目公仔箱論壇* h& Z7 Y6 V- j |* W" c
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。公仔箱論壇/ S6 I" B& A( @
2 R) I9 ~: ]( D8 q5 _8 |! ^
& L7 U7 l. h/ n# i+ c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法三 浴目
9 V6 ^9 o6 s( M: R7 z% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
; k% W# v( i5 Y {$ u etvb now,tvbnow,bttvb
/ p7 h6 M6 i1 Z5 ^5 T& h公仔箱論壇
( H; \9 W' v) ?# a) W公仔箱論壇 方法四 養目
: C# |$ d! {$ K4 ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
1 T. h, W7 S. q9 Z: ?7 y方法五 摩目公仔箱論壇2 k: t9 `, ~ _8 j
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。tvb now,tvbnow,bttvb+ a; t; z8 u5 u- O8 e9 P
$ V! p* r+ N$ \. Z+ D+ n8 J( I; F
7 n7 C% [. u2 u+ \; P) |8 T 方法六 極目
, d! g7 L/ ]" Y: b8 D) c5 D4 ~2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。; {+ B% o( }4 f! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; X+ q# t7 `
公仔箱論壇. }* w+ G* k U' o
方法七 惜目
6 Z( s6 d5 s3 Cos.tvboxnow.com 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x2 A( s' i+ B; e, L- N `
" n# {! C+ v0 P3 h6 [. W- a; B
7 k& t+ H# a* ]# C* M 方法八 護目公仔箱論壇3 h) C1 }. r! n/ G
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 
