多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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+ h z, }3 t3 b9 R1 ]tvb now,tvbnow,bttvb2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: d( P6 w- h) Y
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 os.tvboxnow.com1 h& J; i+ W/ E B% s# s
+ K# ~+ H7 |. U* R7 |一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇. ?7 P/ f( \. r* l; w9 q
/ N3 a0 p3 R- e1 S! L* h4 Itvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。' ?# J1 O& q/ Z" e+ R. r
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- H3 [' O7 ~5 J$ mos.tvboxnow.com3牛奶
& i, K2 `" H5 T) T公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 os.tvboxnow.com( @/ v( o" g1 W7 I( c- `$ Z
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
! r1 s" Z. _3 G" I! cos.tvboxnow.com鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇3 Y [7 Q6 Z. g* x
! e2 C! @/ X* J( k: p% H$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。$ r& ~! T0 b" O5 d# b$ S+ ?
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5南瓜
9 [2 \: f1 Y' |% Z( D& t, @tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
3 Y# [" O+ l TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q% e8 x& i- E$ ?- w
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 8 `1 j8 a$ J. Y$ n1 l* ~
+ x9 P+ e* w7 d) O( F, \疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 ?2 Q# m3 `0 a
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/ k, g* }$ e5 ~' `5 t2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 0 }2 z j$ @- J# M# E2 V3 t& g
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 os.tvboxnow.com, J+ H$ r. j D) Q% L
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力强、言谈有条不紊。6 R0 P g7 F, Q1 D
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1 L+ u, }* I; h- t% U' A! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉
/ ~) J' p# F- v( P1 V香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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) M5 h# r5 F5 b! yos.tvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d m) w( s+ p# l7 X
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 6 d/ a8 ~( |# A6 \9 i5 x& k
5 ] v) r& `% Q$ Z7 N; k3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
+ w7 R1 @+ ~) K6 U7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇% M( j4 Z+ l7 E% U
7 X C+ y: d6 s4 Q公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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