多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。) ? h, {3 l; m8 d
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, a! Z* `/ D$ m% m4 X6 y4 g5 w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。0 ]( z) D$ g% k/ g* y o
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* d- p2 U- ]7 r b `% t8 f ]: los.tvboxnow.com2核桃 公仔箱論壇& O: y' B3 Y, x# F. A P2 \! j2 j: @
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 y2 S( J+ p3 U3 O2 [, t5 Y
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 : N l/ f8 f) @ q1 z1 `
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。os.tvboxnow.com+ z, T! w7 o& D0 M; p% q# p
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3牛奶
+ S* F7 b2 D9 L; Dos.tvboxnow.com是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb( w7 [& L4 w2 U7 Z$ K' c
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4鸡蛋 os.tvboxnow.com" x5 F4 N) {7 ^* ]$ d. O/ O
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ) M6 g& m6 M5 R. K w
/ r) k- ~0 N7 _( F8 {/ K' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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: o" g5 V& a* A6 g5 Itvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
t# m3 A3 a: |5 Eos.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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4 @4 P4 U. n5 N0 Y/ {tvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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8 J3 |1 F; e' e* g+ y) E0 v3 l( {tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
+ ~+ B8 ~2 |9 p" q7 `2 u) Y; l丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ! B! J' R; x) y$ t$ F
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力强、言谈有条不紊。8 H/ C% q/ N5 I0 F2 E7 f! [% h
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. q! S8 t- j3 [+ i1 K, Ttvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 公仔箱論壇# C" v7 [. B9 N1 e
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 R1 ]. O- L6 q/ X) d* H9 M: {
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇2 q5 L- ]" D6 h4 c
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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$ F- w- }: T$ Y- k7 I8海带
% W& q+ j: i" T, S& @! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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/ D" ?+ G7 [1 S中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 E4 `* M0 N1 m; R) p
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# n" s' I% {2 r2 _公仔箱論壇9芝麻 公仔箱論壇4 `9 v4 X8 F/ E9 Y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @. h9 ]# ?: r- I# P
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# o' s/ I2 l2 e
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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