多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。3 Q* Y' v( M' @
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2核桃
! h: F* H- V, |+ |3 p: ` U9 f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb9 l" M4 m9 W- Y, \+ L
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, w/ s% x2 Q' P$ _+ {: \3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& u8 v$ d! T+ }1 ?: K4 J
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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4 {4 j( U; \- C! [- tos.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。
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2 t" Q; D1 _( ? ~: C$ _4鸡蛋 7 H# R h! a) k& j5 ?2 Y4 {$ H! {! c
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: a8 ?3 p3 C# B. O
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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4 b1 m3 I" X+ c" w" Z$ D6 R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 @% h& w' n& h: v$ m& _% I( s
5南瓜
6 b( r2 X1 J$ Rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f& c" Q B8 J, x
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# Y/ S# Q& i9 [! q0 Y; z
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb* L# k0 X% O) a. _
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6葵花子
* w- }% }6 `2 R$ b5 F2 ~ {os.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 . n) X i+ r; u- B- f
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
+ @& S3 I! [9 P9 f3 A9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o' o3 c* N( t; \* S t$ @os.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
z- y1 ~* _& Y; B& O/ V* w( Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 os.tvboxnow.com: z8 \5 F& k, ~ G- Z+ p
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* @+ {8 p6 m( Z8 z
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
+ N7 D8 A7 R& M海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 os.tvboxnow.com5 i* y4 H' h! u4 R q; ?
# ^0 O- T% a+ m1 }$ T8 s中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
6 F6 Z9 ~& T' x5 R# G3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇& a: ?; `: {- K# L7 b5 [5 i) C
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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