隨高齡社會來臨，罹患失智症機會將隨年齡倍增，失智症目前尚無任何藥物可治療，要讓失智不上身，醫師說，「活到老、學到老」雖是老生常談，但卻是預防失智症的好方法。
! v0 D( |+ o0 b0 }/ t) Gos.tvboxnow.com
) k* C: n0 r- N1 e9 d" i台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章說，國際上已有人提出「認知儲備」的觀念，即年輕就要多動腦、保持好奇心、養成隨時學習新事物的習慣，將大腦的養老金儲存愈多，就愈能延緩失智症的發病時程。/ q0 U6 b: U# n! q2 k
4 ~; E' W- Q6 K. e: Q/ ~
長庚失智症中心主任徐文俊說，多運動也是相當好的大腦保護因子，建議維持規律運動習慣，像健行、爬山、游泳、騎單車、太極拳等都是不錯的運動，70、80歲以上年長者，運動建議以比散步稍快的步行，較為適宜。: A+ c! J# c- { K% J8 i
8 X5 ]( m1 E+ m8 I/ D; D多參與社會活動，像是參與志工、宗教活動，保持和人群的接觸，都能減緩認知功能退化，有了人際情感的交流，也較不會罹患憂鬱症。
, k' B% G/ o! I+ B2 J$ oos.tvboxnow.com
# p3 @! c7 `/ j% B! T; Fos.tvboxnow.com國外研究發現，高血壓、糖尿病、心臟血管疾病也會升高罹患失智症風險，徐文俊建議，民眾要控制好血糖、血脂、膽固醇等「三高」指標，避免肥胖或過重，維持理想體重。
5 ~6 o" h3 W* c8 L+ T2 U' ^3 Otvb now,tvbnow,bttvb
, i3 y6 p) l+ q2 k4 _7 S6 t公仔箱論壇另外，平時應避免腦部外傷，年輕人注意交通、運動安全，年長者要避免跌倒；生活飲食以多蔬果、堅果、深海魚的地中海飲食為主，另全素食者易缺乏維生素B12，建議吃綜合維他命補充。os.tvboxnow.com+ `( p7 w7 T1 F& M( j3 [- f4 c
8 l( R% F8 v3 E% }3 r& {. dtvb now,tvbnow,bttvb台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭提醒，當家人出現出門常迷路、個性改變，易怒、暴躁、不理人，或過去能做的事，現在卻做不好，例如買菜回來，菜不對、錢不對，都是失智症警訊，建議到醫院進行認知功能檢查。 |
發表於 2012-3-31 10:20 PM
| 
