) C+ i3 l3 N* W1 X7 ~os.tvboxnow.com材料：
. R4 d8 d. f! l t, W+ |9 Ytvb now,tvbnow,bttvb牛柳 180克
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$ K7 J7 T5 v$ t公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）; e) @/ C& Q( r2 h2 r
5 ~5 Y8 |# m- C公仔箱論壇洋蔥 半個（壓蓉）
3 n6 W" `6 G& c9 q" J5 J3 z/ ios.tvboxnow.com( r5 s+ {0 T$ Y" |' c1 Y) s: A* z
迷迭香 3棵os.tvboxnow.com0 x. @& M# B+ x2 p* c
) Z/ ^% n; P* l& Ztvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 半杯
: j4 z1 E/ k2 x1 Itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 q2 R' W- v( f5 `" h
辣椒粉 半茶匙
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: a3 v' V; K; P& N7 C公仔箱論壇鹽 適量os.tvboxnow.com, k6 M8 q0 B& b3 X0 g) z3 a
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胡椒粉 適量
% l, X; `. c- m, z& ?' A/ r( ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ v$ u, n. C, l* M( f
橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ x% ?# O# u' C
! V h$ x! P- Q% E. s' K9 R Ios.tvboxnow.com製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 U$ [9 _1 \) z9 b5 V( \5 a
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。公仔箱論壇. D5 w2 ?# G! ?( U. b
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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: o5 U/ O9 N" v+ H7 [公仔箱論壇3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。os.tvboxnow.com- U1 m' E" w2 p1 l8 b3 J6 P6 c3 j
( p9 q# m* N( @2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：
! F0 \6 Y! p- z: s# I( p貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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