認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇+ H! \, n9 y7 S) ~" {0 D
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3 e' `$ _7 _ d0 `4 L! k0 E: @殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 os.tvboxnow.com* s1 Y. r+ Q" J2 Y5 r& Q
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, ^. e2 c3 Y4 T9 Y& U* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇5 K$ W/ @" c+ i, v9 q4 H" k
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？- s7 }/ F$ z8 e. w
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( ^+ O" Q i! i; ?$ W1 c9 c. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% W+ ~! w5 m# N6 [( o4 T# C
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. z/ X1 u' e+ B5 Y; Q/ m' d; f公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇8 Y. f; l+ a4 \) X! m
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8 H( ~' k' |" ^! f) {% s, R2 Stvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水公仔箱論壇5 h- L2 ~ {% I
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， / H- Y7 O9 R9 w5 y/ o
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
. N: v; s* q' t0 b" k水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
h6 \$ z( v$ }" E9 H4 Ios.tvboxnow.com是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
& C: ]6 Y: n( g. Q+ m9 Z公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% q% w: t) E. l/ D# s
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 os.tvboxnow.com* g# g4 U1 B7 R- L0 M7 `' J; x
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水; r1 Y! G% |& C6 I3 P+ ~8 r. i
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& _0 k8 w1 R) ^& d8 i5 T* ^' N公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸os.tvboxnow.com9 F; U% Y* s& J/ z* x
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
' [) O8 U, z9 r0 ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5 L2 q0 S+ W0 P1 z$ s. j
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 * V2 Y: @0 O6 A5 R- v
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．睡前一杯水
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( Z* Z3 \2 N3 ~! C. h6 [7 k2 otvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而& U( I: O: s' Z+ k# ^
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
. q+ H3 i7 I6 E& v; P4 ^, i得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
/ ]6 @3 I, n' E Y2 o電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇+ u) U6 F: l. p: D* S$ u! S( m. O: ]
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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