認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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% y3 y4 F" _. R4 d殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v5 c9 k7 }+ v& f& J
) m8 Q% k9 T; z/ {1 h5 t公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I; r8 ]3 l0 H7 M y4 s o0 z. R2 `; ?
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" n- m, g: ^$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb8 v. |* j7 U% Q/ t5 ^4 o L* P
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 h. N4 F; e$ H5 y" ]
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
6 i! p5 y* y' N- ^0 q# o9 S: rtvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
6 G+ X! i T( U# j" c. @, g; M的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ! g$ [/ _0 ^/ z2 M% o7 x/ C
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 os.tvboxnow.com0 @( S9 ]) M( L( @& W$ a
解質相當適合的選擇。 os.tvboxnow.com( ^6 H) [ p$ j+ }$ f' ]% T
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．起床一杯水
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0 F' `- ?2 m; p* i5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
) A4 w) @" `7 `# O* g# U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: c% j& H& `7 V6 u2 Z9 U. [ `公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，4 u9 h8 y0 g: M
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 os.tvboxnow.com; ]7 O2 B' w; D
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0 x7 H( g+ U. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 + F/ I: R! Z* X% c: T# ]
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 b: y4 r$ w& d6 b公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% q+ K# u6 Y2 X9 ztvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、$ z# Z& Q+ ]/ C0 |/ y( Z
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
) }. o3 G# a1 ~+ W) R, Qtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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