很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
, v$ O r1 t9 R( m2 b# C
' ^. [# N" O! ]! V 1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 k A, ?, G
$ z2 h. Q3 B0 U7 W$ n
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! `2 B, Z7 Z
- o" o' F( E# a1 c, ^
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& J( t$ M- K. ]% _2 P/ y. T
1 e* c& N: a5 S! y& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.視線轉移
: o- d- S! Q3 l( G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% x. G( g3 t% S5 S3 S4 u& Z
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。os.tvboxnow.com# u8 q& C7 p0 G) y' k
tvb now,tvbnow,bttvb1 o" x$ \$ ~( [. ~* O& ~
3.眼睛按摩/ U% ?- D) }; R& |5 M
! ~+ I- D+ Q+ j% ?os.tvboxnow.com 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x, }/ S9 H$ J, F) L
& }% k# _( E6 _3 Kos.tvboxnow.com 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
% y* E* K/ [$ u7 @os.tvboxnow.com
1 R1 M3 w4 H& b) K 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
5 N. D0 e) Z1 R6 q8 |* i, xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 M/ W6 U9 ]6 G: b
4.適度使用滴眼液
R5 J/ w% |9 C+ L9 h# \5 @8 Rtvb now,tvbnow,bttvb$ R& f6 e, i W# ~/ V
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
/ m* m$ @1 S% O2 Y
" ^' \4 p5 g* P2 ?$ [公仔箱論壇 5.熱手敷眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M B: w3 P3 f4 j$ d- Q( @
* l; c. k/ \: j5 M* ?! M公仔箱論壇 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
; |6 N5 N) q, ^7 J |- qos.tvboxnow.com9 f9 g8 L \: t& m0 y
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
$ J' ^# W/ T8 I# y6 f" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, T* q0 ^2 u! e: N6 u* R- o% _
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 