很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
: p+ G+ @ Y5 A0 g公仔箱論壇2 a3 `, C: F. x0 _
1.每天勤眨眼
: v0 F$ f8 l$ o% o; V5 ~5 H/ i
) `. l7 B* F7 ~# J2 @% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。公仔箱論壇6 b7 @9 b/ _: E6 W/ ^7 f6 O# {" `
os.tvboxnow.com! i4 {/ B, u. L; b+ V( v( }
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
o7 ?$ l- I2 g" U/ z- u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z/ w) y8 U3 c
2.視線轉移
* u. f# _' P6 w: u! D, Q/ x0 v
$ V: l) t( k* t, D K) @, ?$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。. i( u2 V9 C! W
公仔箱論壇/ R' Q* u) o( X* |% z8 O6 J- U) ]
3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ }, h3 V1 u" ~; }6 @
os.tvboxnow.com7 E& U2 s+ {4 L0 r" s
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。. H4 v) f% O7 L8 U4 Q0 V
! I7 I. d! U8 X; D& V5 w. Wos.tvboxnow.com 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
5 I1 m" c8 I* w9 P# h# j$ @# E8 s% n公仔箱論壇1 ~% c* E" l& b Q+ ]
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ k- A- R- X: i
# j- G* v9 h ~) Z8 z5 x0 w 4.適度使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 G8 S% X& R6 B+ u) R/ W( S
' B8 P" U7 K3 i" `, F4 }os.tvboxnow.com 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
- T$ [% A1 J, |% `. ~: D9 U& ?os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. W @' D* @6 l0 [ R
5.熱手敷眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( B! `% Z. C+ u: S
tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 s+ ?. w) v
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" J1 n2 H8 H% J: f5 c9 m
& G" k+ Q9 T. g' N0 a 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。) C! U8 h, x, z: H6 \/ x
" \" }5 H1 @# v/ p9 u3 P |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 