科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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) P& ~- e. y3 T. }6 U+ v: x9 Q5 O 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
& D: w. }! T" g5 l那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇% F' x' [4 d9 E# I% L
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科學家就提出了三個半分鐘：公仔箱論壇6 e) R& g1 d+ g* a0 ?# V) Y
5 ~7 J p) f$ K( H/ I5 w# b- k公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 J/ e! X6 ?2 K6 g, e
2. 坐起來後又坐半分鐘；
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' m# D6 g- C9 L1 b+ m( q! tos.tvboxnow.com 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W6 j7 K% A: l0 r& Z; P4 a
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a( [1 J4 D+ N- O: _
三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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r+ l' P# f) z2 m9 K2 h4 Wos.tvboxnow.com 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。% [0 k4 z" M: q. v
4 T7 w9 z4 w- u \# N公仔箱論壇 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。tvb now,tvbnow,bttvb" A6 K3 q! _/ x/ u* s
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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