衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 K, W& d7 R/ m- _. G* x. p0 g( a
# X s: j) G8 p5 H
關節與後背
/ _) n9 T7 i7 [& |4 r$ ^; htvb now,tvbnow,bttvb
8 b7 }3 F8 N h2 Z8 Y( @ 30至50歲
! C5 P- P" s1 c; E+ ~7 K1 B0 A6 K公仔箱論壇
" d: y/ H" t2 w Z9 G2 ]3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
7 E* ^* e, z3 oos.tvboxnow.com
2 u% T, w* a" i6 N+ V8 N/ x" t 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
* _; d, W1 |9 {0 |! d9 n4 P4 p$ p0 \公仔箱論壇; R5 s( z5 U T7 T
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: X( W5 D1 w! Z6 k$ h
7 @! B# h: |6 q# M. b9 b
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。公仔箱論壇- k" i* G* h( R C: F3 w
: n2 V, h; ~' Uos.tvboxnow.com 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ d$ e3 y# {
) O( I; W7 ^1 T4 Z ^& j
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 X( c' S0 Y9 a# ?2 `* W
- q7 w; p/ o5 q9 c! I$ D# m 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
5 a& @4 t" V: M- Q3 i; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S0 X2 p3 J1 L$ Y/ `6 G公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。公仔箱論壇# x- ]; \; {" [0 U6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N' n4 `3 @! Y4 ?# {
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。tvb now,tvbnow,bttvb& R6 J) E" i4 @9 X" |! k. E
! i) C# B3 u1 g3 I0 E. {& p; O# z& [ 70歲以上
$ z1 \& m' A1 I4 y公仔箱論壇9 q! l$ u9 g0 U6 I: b
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
) u' e; ?0 V* h; R公仔箱論壇
" a4 Z) b* V' n$ M0 r0 B 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 z8 Z8 w# A6 j1 B8 P6 m
公仔箱論壇0 L1 ~. L3 y. v5 F5 {7 L1 n. }/ T
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
$ E5 F* w. P0 B. L: G) kos.tvboxnow.com
, B* S# k- |8 ?' ]: \5 f% Z( @% s 記憶力
/ S3 D: ]. N) ]9 E7 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# I- H* g" e6 ^9 K5 p' x( L; P
30至50歲公仔箱論壇4 P8 i- j; s, Q+ h6 z
os.tvboxnow.com, U, |0 k/ P* L7 q# C
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
: l1 m: ~1 t4 i& ]+ f# G/ pos.tvboxnow.com
1 H! x6 j4 n1 i$ N' h( j$ Pos.tvboxnow.com 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 c0 }, c. B" n# N
0 `: {6 B0 r0 f6 V& Q 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z* ^, S9 o+ t7 A6 l- H5 V
8 q; ~7 _: t9 u公仔箱論壇 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb$ p' s' W& }/ @
$ N) `/ r+ l. U- m# S# N! e8 N0 e 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
( y* f H3 H) ]6 k& `) \' Tos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 l# c* Y. ~9 S6 d0 M0 {9 [
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
; m, G2 _. K6 ]8 mtvb now,tvbnow,bttvb
- @, T7 K5 B% f) _公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" k2 k1 k, N, m& g3 a
tvb now,tvbnow,bttvb) K0 b( g# u. d# v2 }# t
70歲以上
9 Z1 V, U3 v" P1 I: [公仔箱論壇
" k1 k% I6 D. k7 {0 f& y7 t 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ A/ t+ g5 ]4 y
X4 e6 r8 }, V* I- I; R7 F# P 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。6 o+ T. A) K" I
, ?) r! Q, F- {! R" U- Y; J4 a' Hos.tvboxnow.com 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
4 D+ `$ {- H' P2 l2 B7 ?4 o
4 ^1 J( a6 G4 X0 k$ E o* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽力tvb now,tvbnow,bttvb. C' ~+ k1 s1 s/ S) W: ]. F
, ?5 `! k) \8 V1 C 30至50歲
' {* y3 P0 y* T% N" n9 H q公仔箱論壇
" j- z# I ?, U+ k( L% F5 l$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。公仔箱論壇8 b+ k7 i8 _. i7 W3 s$ K$ e
' q& S: i+ h9 g3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
! X2 v& ?9 u8 X7 m) bos.tvboxnow.com# Q4 I* p$ `2 D+ }
對抗方法：避免處於高分貝的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T+ m9 e r" `; h( i
公仔箱論壇) ]# v) \4 P1 j
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb- }) F- a# p' n. f; d& M3 o
$ [+ H2 s& v+ V7 `; O6 _- wos.tvboxnow.com 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
" J: U0 w A; G9 o% {
% b/ X' C2 y( N0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
+ O2 N' g: E( }1 g3 S
8 M1 c* c7 P! `! m* |% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免高分貝環境。
, e) U( r y1 W) G公仔箱論壇os.tvboxnow.com. b1 V' v. p" j7 ]
70歲以上公仔箱論壇6 w: l( d+ p5 {0 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ x" l+ G+ q; r6 |! j( ^( h5 q
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l, Y- P' o! J! A. _
' S. _. ]" i. [8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
' x8 r) P0 ~' ]' y& A6 a5 X; y# k' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J" c0 y/ s- P- \) h6 zos.tvboxnow.com 視力tvb now,tvbnow,bttvb1 m) Z+ [8 k& o0 n8 S$ F
/ U: J, n. |) G7 Zos.tvboxnow.com 30至50歲
& P7 O, g8 S$ J/ l; c; H
5 h6 ~3 z+ Y# b; U7 R( N9 e4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。& J; E# b6 n* r0 B. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' U9 s0 l) A* S0 k: Q& q
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
3 ]% {% `1 y* l% i* }1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d( {# l0 a. R7 \
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
' ]9 F1 q6 t% @2 K1 Q9 e1 N z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" t5 K& [" }: X O/ C
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。os.tvboxnow.com" @) k' R; u- i# v3 E; v
2 K* }! y, r& m& E* j/ \0 e2 ^: s 50至70歲
5 b; y1 |! x3 v+ s$ I9 O1 b公仔箱論壇6 _9 _9 Z7 o$ k- {$ @1 U
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇8 U" V& d" J* [4 ~; \" V
tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 s& L e. y ?( H) U( I0 K
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。0 J- ?7 E4 A, p# _/ P; o
公仔箱論壇6 ?( c$ `7 z- y2 h6 O+ c
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
* u2 I$ x8 z8 f8 t7 Mos.tvboxnow.com
- j8 ?& ~2 R) |3 c- w; yos.tvboxnow.com 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 I! ]: f0 z: z
8 o/ `& b5 A. E7 M# {1 n, ?
正常狀態：視力模糊、流淚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# T9 e# @1 U4 L
) Q& M9 P, J- x2 I& j5 ^
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 7 R7 Q# d$ F# d9 W& v& {
* j3 L" q& ~( C! v2 K. F/ ]os.tvboxnow.com 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
% \. T5 L% c* U, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @# e' ?. G' X5 ^1 U
運動能力
! o8 b, |3 g' I4 B0 n
. V! a! o) i" y$ y* z 30至50歲
! Z- X; Q B8 T& K( V7 j# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 ~# G; m3 S @* L
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。os.tvboxnow.com) H/ r9 D! T: \$ e. N
8 k" e6 p) O$ b6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: Q4 C# s2 q; {8 ~8 I
os.tvboxnow.com4 e& j" i, L& x8 [2 H: Z: f2 F
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
6 V. o5 P0 L7 s" s' a2 c8 R( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& D" N. t! _( U+ z+ g7 D) Z3 z
50至70歲
6 Y F. L: L: N( o. H# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I4 m0 t* w7 e1 x% `& \ 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。5 A4 P9 S( X, k% H3 S- p2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! ~4 }* ]! O
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
. t0 S' E9 |% E: G公仔箱論壇5 g& E Y/ t% K5 r. H. e R$ x A
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
" I, ^7 b/ h7 ]# [7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w, y7 U1 P Z# A' Z( h& {
70歲以上
3 M; @ s9 `& G- b6 A, c
; E; R) V! \- b' A! B3 l1 \ 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。tvb now,tvbnow,bttvb' q, i0 i) u& K! i
" U: W9 w M- r; |+ n
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
9 U" x" s2 S2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- v e" x+ b" I( h; |
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。公仔箱論壇! L# R" Y p3 `. u: g3 j$ i
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 