[健康資訊] 盘点流传千古的11大健康俗语

一天一个苹果，医生远离我

　　1、一天一个苹果，医生远离我。
　　是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。公仔箱論壇- ^: d! S# ~8 Y' [9 a9 K
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　　专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。
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看电视坐得太近有损视力

　　2、看电视坐得太近有损视力。
　　是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# a# M2 L$ l6 F1 |
　　专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

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　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。公仔箱論壇0 ^6 E$ M% K) c) Y- k, k
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　　3、伤风宜食，发烧宜饿。
　　是真是假：有点道理。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。6 X' f9 R% i9 E. f5 J! {! P
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　　专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

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　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。
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拔掉一根白发长出两根

　　4、拔掉一根白发长出两根。tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 J+ c* M3 H1 ?: P1 p# B( O
　　是真是假：完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。公仔箱論壇% m C2 W" `' j) o+ y8 w
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　　专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。
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冬天湿发外出容易感冒

　　5、冬天湿发外出容易感冒。
　　是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。. l; Z2 G' l" g1 L; k

　　专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。

鱼能补脑

　　6、鱼能补脑。
　　是真是假：的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。os.tvboxnow.com! {3 x9 r/ O2 E

　　专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。tvb now,tvbnow,bttvb* W2 T6 O% k& t) Z) ^) A! @
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吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁

　　7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁。
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　　是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
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　　专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。

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掰响指关节会得关节炎

　　8、掰响指关节会得关节炎。" d' }& U, y/ }% j1 B# o& b! O
　　是真是假：恐怕不会。关节炎是关节内发炎，由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。
　　专家新解：虽然不会导致关节炎，但并不明智，常这样做会损伤肌腱。　
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吃辣易得溃疡

　　9、吃辣易得溃疡。0 S: P7 c$ m, @
　　是真是假：并非如此。研究人员发现，人们在吃辣椒之后，胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。5 A* B. A4 n- X9 D0 o% J' M* I4 ~! n
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　　专家新解：如果已经得了溃疡，再吃辣就不好了。因此，尽管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看医生，检查是否患有溃疡。

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吃油炸食品巧克力长粉刺

　　10、吃油炸食品、巧克力长粉刺。 R' f8 z% ~0 w$ S1 I3 Q
　　是真是假：错。粉刺与压力和激素增加有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s- }; A% d/ n; e9 @
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　　专家新解：注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力，一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不需要担心粉刺问题。

　　11、卧床休息有助缓解背痛。
　　是真是假：这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。

　　专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。
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