1.健康狀況 自己最了自己 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( `' P4 c3 c' N; m
光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。公仔箱論壇5 _' u/ a/ s3 g' o
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。0 \! `# }1 L& d3 R3 X2 k; `- P' \3 f
tvb now,tvbnow,bttvb! r* L: s2 c9 `$ Q1 L( G ~* s
2.營養過剩 當心也會中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 Z# `: g+ i( n
報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。/ |9 v& @& i0 n6 D7 O* I0 k
* H0 o$ V2 M" v3.不要動氣 要學駕馭情緒os.tvboxnow.com! r+ q4 ^# v2 B$ v" b- g1 Y
人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
0 l# ^( x* Q& ?6 D$ f2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。tvb now,tvbnow,bttvb& M5 t6 A7 O+ `4 {* J3 ]6 r
) I" q% q# l& L4 }* C5 F: F' Ctvb now,tvbnow,bttvb4.安步當車 健身的好方法公仔箱論壇" Q0 `9 _! r' H& q: R u; t Q, g
走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
' L2 c! [& t! T' x6 v# Z. ^
7 l+ Q8 R b9 q n; itvb now,tvbnow,bttvb5.飲酒過量 小心疾病上身os.tvboxnow.com# d8 j* q6 l* C
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。公仔箱論壇* n9 F4 R5 A. P
喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。
- d* Y3 A: D: u- M5 X2 Y, V公仔箱論壇os.tvboxnow.com: a3 m. @5 o9 x
6.家庭不睦 人就容易生病
6 L4 a+ {. Q. x報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。
! |2 E; @2 n; f. l& W9 @+ S在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。
- g, o1 Q( ]' m0 G/ k7 v有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。% C% J" N: p/ j1 ?( _3 L) _
公仔箱論壇$ w0 D4 M7 J7 U/ ~; L5 E
7.健康生活 堅持七個原則os.tvboxnow.com2 K- O4 l/ D5 J) [9 f/ }
報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 k. C4 s0 f6 R" T, A
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
8 ]& \; L4 a1 hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 n0 r# a2 F% s& w4 ?
8.紅薯抗癌 常吃健康上身
7 o8 z! w" @5 {: M3 }7 _報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。% E' ^* x9 g% o# q3 q: j3 ]
但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
; z7 T8 `" o& \報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。tvb now,tvbnow,bttvb2 H' d# ?- m( h4 H6 m: r
, s% s1 j4 E6 R9.吞雲吐霧 最不好的習慣tvb now,tvbnow,bttvb* d2 _# E2 _6 a; i A: i0 A& _
全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。
0 \' a5 @* Z* H報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
| 