【咖啡新觀念】* M8 a3 ~. x* W! f/ p% U
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。% N/ A2 J8 g# Z4 ^6 W, V2 @: K& \/ Q
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。9 y2 ?8 ^4 ]+ U- t, B
但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。9 a% d* |2 k) f; X0 T
抗憂鬱》3 i1 v) }' U1 s# v% I4 f7 F' D
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。
8 e; `' r/ W0 m2 v& }tvb now,tvbnow,bttvb控制體重》, }5 Z- H1 }% A
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。
! o! C F8 q5 d: y! i' o) f7 `公仔箱論壇促進消化》
/ r2 o$ t; d) g$ ~ Y8 mos.tvboxnow.com咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。
5 I# ^$ r$ i) o. nos.tvboxnow.com利尿》
' g+ E( b! k( [* O) V, u9 u/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。公仔箱論壇3 c0 ?7 h+ u3 C: y7 f
改善便秘》; H9 }$ b6 N* \0 w
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。$ Y7 c- ]/ y& Y0 J. q+ Y: O# G7 W
降低患腸癌或直腸癌的機率》, L( s4 ]& x: N4 s2 B. _
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咖啡含有天然抗氧化物。
6 U7 t# ?/ ]' `$ B, [公仔箱論壇止痛》
& f9 I* Q M. Z3 a. n gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 # J% D9 P( E p. @& E( P; ?
(可減緩偏頭痛
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增強身體敏捷度》
* u( [( Z3 M( @4 q. M; v, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。9 o5 [5 P) T0 @ A6 _* W- z
降低得膽結石的機會》
$ @: L/ ]7 O5 Otvb now,tvbnow,bttvb最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。公仔箱論壇2 t! q; b8 A6 V
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。
( b/ A0 [* V8 `& J5 v3 O2 v( Z※咖啡對身體的危害TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _ j& ]9 G8 Y! }0 m( }5 b1 b
※ 哪些人應該少喝咖啡?
5 Y; v1 I: N( x7 N公仔箱論壇當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 i, k/ V6 j& y+ v0 d6 M
‧發育中的兒童( y+ q# Q, H% e: `0 n4 k) \% |
‧懷孕期間" v& v0 n; o& i3 ?, W Y0 ?- @
‧正在授乳的婦女# y0 Z. K* F/ q& x
‧老年人1 ~! P; V5 h" U" E1 p+ h
‧空腹前(或飯前)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e j% o2 G, j* x( v( @) g$ ^3 x' O
‧腹瀉者tvb now,tvbnow,bttvb& p* Y8 i9 v8 e7 c1 L
‧胃酸過多的人
) E" q% X# h2 A% m4 q) Z) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者公仔箱論壇( n9 h0 r( g4 k" p( ~, A3 C4 }
‧患有腸道過敏症候群者
4 W5 b {2 r# F* [‧抽煙的人
7 _$ q; A& \0 v) F6 V, [1 y‧喝酒之後
3 e) {- I7 F" z: F+ \tvb now,tvbnow,bttvb‧容易失眠的人
1 i' x3 |4 l' c+ `- |1 @% B公仔箱論壇‧有精神方面疾病的人
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; `, o, P+ r2 n) Qtvb now,tvbnow,bttvb‧正在服用鎮定劑的人 a1 S, R' i/ K# w
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
4 t5 F2 ^5 X5 |0 ]# @4 M! t公仔箱論壇咖啡的健康學問》
0 c3 q, |7 K! B0 X' Y; O0 r* Z' M" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
3 |, ]' r& c. ?9 d) k4 w& `! _2 Wos.tvboxnow.com春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。
. v& q; F6 D& L0 ~* E+ Dtvb now,tvbnow,bttvb此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項: tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 J6 ~- |; \
1.每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
4 f3 F# }9 C/ P- `2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' c2 ]! E! D& w- I' Z
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
* N4 ] d9 x, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
" e) u7 Z; r5 ~& d2 L, E8 Etvb now,tvbnow,bttvb5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)公仔箱論壇+ B+ g+ C. t3 j
6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。% N7 p0 P0 A& P* b& I1 O3 `1 M
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。4 b: N& \ Q' c. `- J- k- U8 }0 z
8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
( f3 R# }# x3 Z% N& _1 Z% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
, ~7 B* d7 j( h! i# i6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ Q2 `- a% X
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
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