坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
1 X# f; o( Q1 {2 Utvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
; R" f: ~' v; ^2 U- ]- Utvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化1 }) q: _1 W4 r+ H# V3 k8 V+ c
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
+ _) X- Z) r) ?. r+ T) cos.tvboxnow.com1.眨眼運動：os.tvboxnow.com& F, i# L9 {# A( Q6 z
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。' K* {' r. x M5 `6 _7 {+ \9 Q
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb; F. C/ o5 X" K
6 i \" G0 d+ h, w$ D6 J: Xb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇3 V5 v+ a; @' C9 J
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb, h) d/ i- a! }3 d- M: t
6 D4 n1 U4 E# G9 Q7 d0 d8 Jos.tvboxnow.com3.看遠看近動一動：公仔箱論壇$ [ {" Q. m* C% d- V/ S3 X" l
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(節自白佳欣眼科診所網站)
# ?7 l' }+ J3 d: n1 W4 ktvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
$ Z6 ], ^+ ]- d. p1 [0 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 y. R' K8 {0 | a0 P5 b
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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