坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 m& y% f8 y. Q% D公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退os.tvboxnow.com2 u6 t6 F2 \# J5 e w! S0 v
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
& b2 i/ j2 Y8 M( V- y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！8 e/ W& ~! @( I" G: k: V2 l j U! q
1.眨眼運動：
$ _! g' f$ D1 }, ]3 _) I/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。' H1 q9 p. M! o4 q+ k
; k# }5 L8 }/ G% `2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！; ]. r; [) Q1 `* ~! |
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
6 c" U" P) t- [' C' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% z& B. F: z/ N& N" [
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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' ^6 e1 K9 X! w. a9 _! _os.tvboxnow.comc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* d8 K/ ]1 M1 C2 u8 V; E/ x) X+ \
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇; I D3 I0 e! C( e _! f
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3.看遠看近動一動：os.tvboxnow.com+ r, Y% G q# J4 }4 d
( r, Z$ |5 n3 U( R1 etvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
; \! U4 v7 ]. k3 s0 t, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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