坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
+ f: z( \& `. `( C" p' E9 i眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
; b* @( ]0 z$ t* xos.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化os.tvboxnow.com4 x" ]9 V8 ~4 R0 \
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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5 n" g. ~; ?, ~3 Gos.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！os.tvboxnow.com5 P% w/ U- L) Z3 y$ N* R& w% Y
1.眨眼運動：公仔箱論壇9 J9 q) A1 s9 R9 y# n
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 ~6 I+ r7 K. |: G2 u3 {
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇& u: l o4 \8 g3 q
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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+ X8 J: I$ O( n) ^# Q3 ]" ~5 R* q4 \os.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。% K/ D% y/ p6 X) y) Z
2 J1 j' H- V+ y4 wtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。os.tvboxnow.com6 [5 t( g; p) w2 t% n1 R
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 N& J9 d) I7 v
. e' p$ A' R5 y1 g% ltvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
; [( R8 o5 m/ n0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
+ `" t7 D$ t( V0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 {- A: M) ~* o* v1 {0 m
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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