坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) a' ^! {! h/ y6 x4 u/ E# ros.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退os.tvboxnow.com7 T4 ?9 c9 _* R0 r7 F& R, p4 o2 ^
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇% [% o* D0 e1 _8 `
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ N* \' F3 S! z. T* [5 D5 f2 d
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
% A% ^; Y( E( [ A: J" f8 g公仔箱論壇1.眨眼運動：
; N- D8 R6 r& @+ U/ A, ^os.tvboxnow.com先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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$ O1 m! Y6 z$ Y+ wos.tvboxnow.com2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- s7 A7 u' u4 k
' w% R, t/ e' R# `$ f h可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" f3 Y7 ]/ D( N0 c) {2 ]
" T/ j" W) u: m* P6 `# R) O1 R6 q8 f公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。os.tvboxnow.com) I; f( R8 \, c' S q
! A! w0 U) x4 D: L% wb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。os.tvboxnow.com& Q8 l7 q p) G" }# F5 b" O7 l" }
' [# Y, E: f) cd.閉上眼睛，重複以上的動作。! c; H) }& J6 U; N" S; H
. g8 F H- Y9 {1 a% S( Jtvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb2 V$ \1 h9 I0 U
p8 k5 [) f7 j2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)os.tvboxnow.com- w/ a( u+ T5 w4 ?" k
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 T0 b/ ~5 t
0 s2 a1 s- Z+ n8 j: n: f公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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