[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素$ E; G" Z. q4 x: R/ e5 [& R& o
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   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。公仔箱論壇9 r7 P7 t% x: d# X5 X8 d
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   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。' V. |$ y' M# `9 ~- Q  P

) P; t. i+ m* u, n/ C* r   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。os.tvboxnow.com' a" p" e0 I: H) R! s" W4 N2 g

" f2 F% l" n; Z. j) y  u  P   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法os.tvboxnow.com" l9 ]5 B* Z; D2 D
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   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。. @+ x4 Z8 a: ?
   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。
9 Y" V+ P; M2 R0 [" E0 P   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
0 o. G$ {) C; T. C/ gtvb now,tvbnow,bttvb   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。( I$ E7 b4 V, y$ V8 I
   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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四、生活调适; l. |1 T" ^# n+ ~6 _
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   1.不要熬夜、不要生活紧张。公仔箱論壇. W# U# @) H! H. N+ i
   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
- N$ y. A& |9 g8 L4 F   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

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