3 r5 E% ?" Y" Q) z; q公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥% h: |9 l- L% J4 {+ R" O
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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" u" S- q. U, u; e6 v3 J( Kos.tvboxnow.com 調料：白糖適量: n+ A: D) J( _6 p
1 T2 Z( @& E6 O9 d& j# l4 S- ^( b+ `! ? 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb: S K, J6 h' d' T3 d+ V
, ~ r2 t" w) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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2 N+ E! m& o X5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可os.tvboxnow.com+ R% e5 p2 ~$ r' w
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豬血魚片粥
( _, t& y' n0 j9 E 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。6 \( T, @/ \: }% t4 c
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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: f/ Z. z: v) M 做法
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' b9 ~% r) {' |9 w. x4 l/ h 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇# [. a2 F% I; w2 W& C. b
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇% ?( E! W" N0 D1 v' n; M0 ~) z
( G# ^9 s! g, t1 c- X 葡萄乾粥
! s* R9 c F# k) A! n4 G b/ }. S 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
" O: }5 F: y( M' ^9 dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! X& H( p/ P! v4 R. s( E! S& r' T
做法; C3 m( b+ z- g; q9 ?0 [, [
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。os.tvboxnow.com" p: N* \8 z% L9 d7 H
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海味疏果粥
6 d+ P/ z' K! d/ vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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. k7 R) ]+ R8 ^ R; l 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 S& w8 b) D0 q9 z9 I- n9 y
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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- ]3 x6 x5 Q1 ?0 {8 ~ 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 l) ~6 ~8 u8 A
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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+ i1 x8 U" _) Z公仔箱論壇 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb, R c: ? Z0 H5 f3 y! t1 D* V0 j
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做法os.tvboxnow.com# J# h% f+ o) J+ p5 k1 u
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb) m9 h. S' O3 Z: @. g% a: G, N
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。: i& @/ ]( w3 E6 P+ C
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 K7 ^3 H4 k% ?- B9 G' m; |
8 b. F, F# y& ~+ cos.tvboxnow.com 花生紅棗粥
0 x1 Y& [7 d1 p! ]8 d# k* T7 j* l 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。4 t) }5 }" O- H/ \" v, z, h
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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. e! q. L8 M t' C" h9 U" L 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb" f) o5 a9 ~# s7 c4 B9 L, E
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
5 V+ U; k; ^8 \ 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。0 Z1 K$ Z; R; ]
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調料：冰糖適量。公仔箱論壇6 Z1 n0 B: ]3 Z
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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: J# m* X P+ p; k0 b 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
u$ S- P' G% Y& [' ]6 d1 n9 p) uos.tvboxnow.com 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。8 X5 j8 G& m* D3 D0 r1 E8 k' R
4 Z& Y2 k/ Z, n' l7 d3 R 調料：桂花糖，冰糖各適量。* m M; e5 S& E& y
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做法
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4 A$ T: K! h2 \) R9 s. ttvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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/ g7 W% {# q, {8 y& ^os.tvboxnow.com 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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