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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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5 w2 I2 T8 N: F0 L( g; k- f 小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 m' X# N/ |: Q3 ]
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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2 W/ d" H _, Z公仔箱論壇 調料：白糖適量os.tvboxnow.com+ f% j% J3 M$ g2 P: r" d5 O, A
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, z6 Y" v7 @4 r0 w! F% B
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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P% H( A1 R1 B* O( ? 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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, I+ Q; Q; p# d! r+ r: Hos.tvboxnow.com 豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb! I+ |- k4 R: O, p$ I1 n
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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) O0 W& `- \' q% G. F3 ltvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法6 ]+ A- y+ R9 L/ p0 p
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 C& A* V. R N- g" T1 n. B# W( }4 B
: f( r0 a" G! B: `+ E5 X5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥- h) _$ o* \/ j+ I7 G# F$ u, N& S
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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& v3 u" |4 |# ~$ h公仔箱論壇 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。- R- O) \' t* L9 v0 a
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海味疏果粥公仔箱論壇$ d3 u! h: y1 M& Q
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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9 T8 b+ P8 x) A2 \+ M% t公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。 i5 Z5 w& w V: Y- V
. l! \, O: F6 T0 U) x7 z/ k1 I; f公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb S3 t |* z4 X4 V2 u! O
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 n6 y) L5 e
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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* m# }" ?; x" \! B* d 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量公仔箱論壇# F8 \4 A8 P2 k9 i3 H
8 Z! a9 P S5 ]5 Q% d公仔箱論壇 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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6 l) G: `7 Y8 l2 A. s, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。- j# ?( H- A. _9 ~) L
4 ?4 N5 k: y, f 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb& J. q& [1 h) T
( V4 \! _6 v$ q0 \: z+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥
E7 _( T7 Y" k2 D- ` 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。os.tvboxnow.com9 Z4 C! c+ O' Z* O9 y" Z& h$ k
, ~4 y/ T& r3 g! \" J$ H4 @ 調料：紅糖適量。
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8 T2 C& c7 ^/ \- b8 i 做法
1 W* n* s. q3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" Y1 O0 l6 e" z& j7 `
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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$ n" U* a6 h5 F1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
+ H- u) F8 E: w* K7 W5 Y* v公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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( E9 U9 M, I7 P( L+ O% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。os.tvboxnow.com( {7 H* F6 K$ x3 X, G
4 e- d7 V' n7 Wos.tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇* b' x0 ^1 r4 v7 F' w* M7 o+ O
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銀耳櫻桃粥
% v1 j# [ S: T: H+ t; `8 n* y公仔箱論壇 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
( k- z8 \; E3 j% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- C7 x! q8 V) O* H8 Y- q1 Q: R; H
做法
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0 F/ r3 ]+ ]4 v7 j( K. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。, @0 l( O6 m- j4 f3 v5 K
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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